Le sommeil
definir le sommeil
c'est un etat reversible d'interactions sensorielles et motrices reduite avec l'environnement. Etat second.
Quelles sont les differentes phases du sommeil
eveil, sommeil lent et sommeil paradoxal
combien de cycle dans le sommeil
4 a 6
durée d'un cycle
90 min
le sommeil lent et profond est il recuperateur?
OUI
quels sont les trois types de sommeil lent?
endormissement, sommeil lent léger, sommeil lent profond
definir endormissement
stade de demi sommeil, la respiration devient plus faible, les muscles se relachent, la conscience diminue, c'est là ou on a des fois cette sensation de tomber dans le vide.
definir sommeil lent leger
il est pas tres profond, il represente 50% du sommeil totale, on peut encore se faire reveiller a ce moment la. les activités musculaires et oculaires diminue.
definir le sommeil lent profond
sommeil ou on recupere le plus. Represente 20 à 25% du sommeil totale. On est coupé du monde exterieur. difficile à reveiller. L'activité cérébrale diminue.
qu'est ce que l'inertie?
Periode transitoire entre le sommeil paradoxale et l'eveil
definir le sommeil paradoxal
Cette phase represente à la fois le sommeil profond et l'eveil. Ca represente 20 à 25% de notre sommeil totale, L'activité cérébrale est tres intense, nos yeux font des mouvements rapide alors que nos muscles sont completement paralysé. Les reves les plus long.
quelles sont les hormones qui sont en rapport avec l'horloge biologique interne ?
Melatonine, hormone de croissance et cortisol.
definir melatonine
Hormone qui est indetectable dans le sang la journée, qui secrete au fur et a mesure que la lumiere diminue. Elle est à son pic de secretion entre 2 et 4h du matin.
definir cortisol
hormone qui a son pic de secretion juste avant le reveil. Elle participe a l'activation générale de l'organisme.
definir hormone de croissance
secreter durant la phase de sommeil lent profond. Role important dans le metabolisme de l'adulte ( aide a bruler les graisses, diminue la fragilité des os. Chez l'enfant, elle contrinue a faire pousser les os.