régime amaigrissant
Polysaccharide Mucilages
- sensation de satiete
absorbe qte d'eau 30 min ava le repas
- effet laxatif de lest
- effets suf glycémie, cholestérolémie, truglycéridémie
- ! pas en cas d'occlusion intestinale = transit intestinal dû à un blocage d'origine mécanique ou fonctionnel
CAROUBE , GUAR , KONJAC
sont plus des regulateur de transit
( Ispaghul graine et Psyllium graine retrouve comme matiere premiere )
Caroubier, Guar, Konjac
Caroubier :
glacatomannanes ( polymère ramifié neutre), mucilages obtenus apres broyage des graines
Guar :
galactomannane, mucilages obtenus apres broyage des graines
Konjac :
gomme = mucilage
galactomannane
conclu :
matière premiere,
pas de médics
comple alimentaire
reduction de la glycémie a jeun mais pas ma glycemie postprandiale
Pectines
- polysaccharide complexe FRUIT et RACINE sous forme de GEL ou lié aux parois cellulosiques
Aug la satiete, regule l'appetit et effet prebiotique ( nutriments donc non- vivant )
FRUIT : citron, orange, pamplemousse, pomme et coing
Pectine : sub gélifiante et existe sous forme de liquide cristaux
Chitosan
- polysaccharide heterogene : D- glucosamine et N- acetyl- D-glucosamine
- obtenu pas desacetylation partielle de la chitine
- se lie aux acides gras, cholesterol dans l'intestin donc directement excrete
- effet positif sur la perte du poids negligeable sur le taux de lipides sanguins
pas de medics
Fucus
Avec precaution
algue brune
- acide alginique avec haut taux d'iode
- polysaccharide ( effet coupe faim )
- iode : provoque une hypersecretion d'hormone thryroidiennes et donc un carabolisme accru des graisses
- ! ph. Eur : 150 microgramme d'iode sauf que taux depasse lord d'un comprime contenant 100mg de fucus
- HMPC : usage tradi
- 130 mg 2X /j 2h av le repas
- max 10 sem
Café
feuille
stimulant central connu pour aug le metabolisme et aider la combustion des graisses
- acide chlorogénique : antioxydant donc ralentit la liberation du glucose dans le sang apres un repas, regule la glycemie
!!!! faire attention si associe a la synephrine
Thé vert
- caféine
- catechine
- composes phenolique
- flavonoides
- tanins : carechine, gallique
- acides phenols : acide chlorogenique
aug le taux metabolique
oxydation des graisses
effet thermogenique
reduc de l'appetit
reduc de la glycemie
matiere premiere : feuille et extrait sec
comple alimentaire
mate
- cafeine
- theobromine, saponines, polyphénols
aug le metabol
oxyde les graisses
effet thermog
reduc de l'appetit
ameliore perform physiques
Guarana
- cafeine
- theotrombine, tannins, saponines, catechine
aug le metabo
oxyda des graisses
effet thermog
reduc de l'appetit
ameliore les performe
CAFEINE
apport quotidien :
18 et plus : 400 mg
person qui prevoient de devenir enceinte : 300 mg
pers enceinted : 300 mg
pers allaitantes : 300 mg
enfants et ado : 2,5 mg/kg
laxatifs irritants amaigrissement
a base de dihydroxyanthracenique ( sene, cascara, aloes, rhubarbe, bourdaine)
a eviter :
- pas plus d'une sem
- desequilire electrolytiques ( deficences de resorption de nutriments
- irritants pour la paroi intestinale
Stimulants amphétaminiques A EVITER
ephedra -ephedrine --> interdit en Belgique
a eviter :
- ont propriete anorexigene
- pseudo-ephedrine s'utilise encore mais moins actives
- responsables de troubles cardio-vasculaire surtout en asso avec la cafeine
- si utilise pour perte poids cette derniere sera temporaire et prise de poids rapide
- Ephedra : medecine chinoise,
pour allergie, asthme et rhume
stilumant et aug le metabo, effet brule graisse et anorexigene
contient de l'ephedrine
effets : bruxisme, hallucination, synd serotonin, bouche seche
Bigaradier
ecorce d'orange amer
- stimule l'appetit ( flavonoides )
- synephrine ( analogue a l'ephedrine )
comple alimentaires
legilsation belge impose une limite journaliere : 20 mg de synephrine
autres approches
Interressant : effet hypocholes : feuille d'artichaut
inutile : planted diuretiques ( orthosiphon, bouleau ) car le poids perdu est de l'eau et pas de la graisse
falsification
sibutramine = amphe anorexigene 2x sup aux doses recommande
( swissmedic )
sibutramine, fenproporex, rimonabant
aristolochia fangchi = toxique renal
7 cas d'insuff renale
110 cas recenses en Belgique
> 40% ont dev un carcinome du rein
EXOLISE : extraits hydro-alcoolique concentre de feuilles de the vert
atteinte hepatique