idrotts priv friluftsliv
Beskriv varför friluftsliv är viktigt för oss.
Friluftsliv är bra för rekreation och avkoppling från stress. Även bra för fysisk träning.
Redogör för vad ekologi betyder och varför det är viktigt i samband med friluftsliv.
Ekologi är läran om samspelet i naturen. Det är viktigt eftersom det hjälper oss att förstå hur vi påverkar naturen.
Beskriv vad allemansrätten är.
Allemansrätten är en rättighet i Sverige som gör att alla får röra sig fritt i naturen men med vissa regler och begränsningar.
ge flera exempel på rättigheter och skyldigheter som vi har genom allemansrätten.
Man får tex gå, cykla, åka skidor eller rida nästan var som helst i naturen. Man får plocka bär, svamp och blommor som inte är fridlysta. Man får tälta en eller två nätter på någon annans mark så länge du inte stör och inte är för nära hus.
Man får inte förstöra naturen, skräpa ner, störa människor eller djur eller köra eller cykla på mark där det inte är tillåtet.
Förklara hur vi bör klä oss enligt lager på lager principen när vi har friluftsliv.
Innersta lagret ska vara kläder i ull och syntetmaterial, då de transporterar bort fukt.
Mellersta lagret ska vara kläder i bomull och fleece. Mellersta lagret ska värma kroppens fryspunkter, huvud, hals, bröst, ljumskar, handleder och fotleder.
Yttersta lagret är kläder som skyddar för vädrets makter, som inte tar upp fukt och andas, även bra skor som ger stöd.
Redogör för vad vi bör tänka på när vi väljer turmat och vad som är bra att ha med i ryggsäcken som extra säkerhetsåtgärd vid energibrist.
Man ska tänka på att få i sig näring, energi och vätska för påverkan på humöret och upplevelsen. Man ska tänka på att energibehovet ökar vid kallt väder, även att dricka ordentligt. Bra mat vid energibrist är tex kex, choklad, nötter och torkad frukt, dem är alla bra för blodsockret.
Förklara varför det är bra att använda sig av ett stormkök.
Det som är bra med stormkök är att det är enkelt att ta med och det är praktiskt.
Redogör för varför elden är viktig när vi har friluftsliv.
Eld är viktigt eftersom vi får ljus och värme från den, vi kan laga mat och elden kan användas som samlingspunkt.
Beskriv vad som är viktigt att tänka på när vi eldar.
När man eldar måste man tänka på säkerheten. Genom att se till att det inte finns något brännbart i närheten som elden kan sprida sig till tänker man på säkerheten. Man ska inte göra en större eld än vad man behärskar. Man ska inte elda direkt i sanden eller en berghäll, kolet sprids i sanden och smutsar ner, stenen utvidgas och spricker på grund av värmen. Att elda i eldstäder är säkert. Ha vatten tillgängligt så att du kan släcka elden om den sprider sig. När man eldat klart ska man släcka ordentligt och inte lämna spår, så elden inte kan brinna igen. Att använda sig av naturens tillgångar som fallna grenar, kvistar och torrt gräs är bra för naturen.
förklara hur vi bör packa ryggsäcken när vi ska ha friluftsliv.
Lämplig utrustning, sjukvårdsväska och vattentäta påsar bör packas med. Man ska packa med rätt tyngdpunkt, alltså lätta saker längst ner.
Beskriv vad vi bör tänka på när vi väljer lägerplats.
Lägerplatsen ska vara plan, mjuk, torr och lä. Man kan bo i tält, vindskydd eller stuga.
Förklara hur vi kan påverkas av värme när vi har friluftsliv och vad vi bör göra om vi har drabbats av värme.
Om man utsätts för mycket värme utsätts man för yrsel, trötthet och uttorkning. Då ska man dricka vatten och vara i skuggan. För att undvika att påverkas av värme ska man tänka på vätskebalansen.
Beskriv hur vi kan påverkas av kyla när vi har friluftsliv och vad vi bör göra om vi har drabbats av kyla.
Om man utsätts för kyla utsätts man för förfrysningar, darrningar, huden ändrar färg, slöhet, man blir förvirrad och kan bli medvetslös. Då ska man hitta lä, ha på sig torra kläder, kroppskontakt, röra på sig och dricka varmt. För att undvika att påverkas av kylan ska man undvika att vara blöt, hålla sig varm och inte vara i mycket blåst.
Ange vad snöblindhet innebär.
Snöblindhet är när stark sol reflekteras i snö som gör små sår på hornhinnan. Man utsätts för smärta, får svårt att se och blir ljuskänslig.
Beskriv när det är störst lavinfara.
Störts lavinfara är i branta partier.
Förklara varför det är viktigt att göra en ordentlig färdbeskrivning när du ska ha friluftsliv.
För att ha mål och delmål.
Berätta varför det är viktigt med kartkunskap.
För att hitta rätt och skapa trygghet.
Förklara vad ledstänger innebär.
Ledstänger är extra tydliga föremål.
Redogör för hur du ska passa kartan och använda tumgreppet.
Man passar kartan genom att hålla kartan i rätt riktning och använder tumgreppet genom att sätta tummen där man är.
Beskriv när det är bra att använda sig av en kompass och hur du tar ut rätt kompassriktning.
Det är bra att använda kompass när man är ute i naturen, där ledmarkeringar är svåra att se.
Ange vad kartans vanligaste färger och tecken betyder.
Vitt är vanlig skog. Gult är öppen mark, ängar, öppna fält. Grönt är tätare skog. Blå är vatten. Svarta fyrkanter är hus och byggnader. Blåa streck är våtmark. Svart prick är sten. Svarta linjer är stigar.
Beskriv vad skala innebär på en karta.
Skala är förminskningen av verkligheten på kartan.
förklara vad ekvidistans betyder på en karta.
Ekvidistans är höjdkurvor.
Redogör för vad som är viktigt att tänka på när du går på tur.
Det är viktigt att planera, kunna använda karta och kompass, veta vilket väder de kommer vara, ha kunskap om naturen och allemansrätten, ha rätt utrustning och att förbereda sig.