el calentamiento en los deportes
¿Por qué es importante el calentamiento en los deportes?
Para evitar lesiones
¿Cuál es una forma común de calentamiento en los deportes?
Estirar los músculos
¿Qué beneficios tiene el calentamiento en los deportes?
Mejorar el rendimiento físico
¿Cuánto tiempo se recomienda dedicar al calentamiento antes de practicar deporte?
Al menos 10 minutos
¿Qué puede ocurrir si no se realiza un calentamiento adecuado antes de los deportes?
Se producen lesiones
¿Cuál es la finalidad del calentamiento en los deportes?
Preparar el cuerpo para la actividad física
¿Qué tipo de ejercicios se suelen realizar en el calentamiento?
Saltar a la cuerda
¿Cómo debería ser la intensidad del calentamiento?
Muy suave
¿Qué beneficios tiene incluir ejercicios de movilidad en el calentamiento?
Mejorar la flexibilidad
¿Es recomendable realizar estiramientos estáticos en el calentamiento?
No, pueden provocar lesiones