Prov 13/1
Vad är kondition?
Kroppens förmåga att
-Utföra långvarigt arbete
-Motstå trötthet över tid
-Tillgodogöra sig det syre man andas in (syreupptagningsförmåga)
Vad beror syreupptagningsförmågan på?
- Lungornas förmåga att ta upp syre
- Blodets förmåga att transportera syret
-Hjärtats förmåga att pumpa blodet till musklerna
Vad är Alveoler?
Lungblåsor där gasutbytet sker (koldioxid/syre)
Hur många alveoler finns i människo kroppen?
ca 300
Vad är kapillärnät?
Består av utbyteskärl och finns runt alveolerna, kroppens minsta blodkärl
Vad är diffusion?
En spridningsprocess för gaser ich vätskor. Syret vandrar från alveolerna genom kapillärväggarna till blodet
Vad menas med puls och vad är (ungefär) vilopulsen?
Puls= slag/minut. Hjärtat skickar ut blod genom dess pumpförmåga. Slår ca 70 slag/min i viloläge.
Vad menas med slagvolym och vad är (ungefär) slagvolymen i vila?
Mängden blod som pumpas ut vid ett hjärtslag. I vila är det 0,7 dl/slag vilket motsvarar ca 7000 liter blid per dygn
Vad menas med minutvolym och hur räknas det ut?
Mängden blod hjärtat pumpar ut varje minut, (puls x slagvolym)
Hur mycket av kroppsvikteb utgörs av blodet?
Ca 7-8%
Vad är hemoglobin?
Blodet består bland annat av hemiglobin som är röda blodkroppar. När syret vandrar in i blodet från alveolerna fäster det på hemoglobinet i de röda blodkropparna
Vad är genomsnittvärdet för hemlbglobin per litet blod?
Ca 150 hb/liter
Vad är mitokondrier?
Musklernas kraftverk. Dit har syret som mål att komma
Vad händer i mitokondrierna?
Syret bildar tillsammans med energiämnen (kolhydrater och fett) energi i en process som resulterar i slaggprodukter (koldioxid och vatten). Syret lämnas av blodet och slaggprodukterna åker till lungorna för utblandning. Ju hårdare muskelarbete desto mer syre avger hemoglobinet till musklerna (mellan 25-75%)
Vilken typ av muskelfibrer har flest antal mitokondrier och varför?
Typ 1 och typ 2A har fler antal mitokondrier än typ 2x. Det beror på att typ 2x får sin energi från en process som inte kräver syre.
Vilka två energiprocesser finns?
Aerob (med syre) och Anaerob (utan syre)
Hur tränar man kondition?
Aktivitet som ställer krav på syreupptagningsförmåga, längre tid och jämnt tempo. Ca 20-60 min, 2-3 dag/vecka, 70-80% av maxpuls
Vad menas med laktat (mjölksyra)?
Bildas vid anaerob träning och ökar surhetsgraden i musklerna. Leder till muskeltrötthet.
Hur kan man undvika laktatbildning?
Genom uppvärmning
Vad mer händer i kroppen om man värmer upp?
- Kropps och muskeltemp höjd
- Syret avges lättare från blod till muskler
- Anpassning av blodomlopp och andning påskyndas
- Kemiska processer i kroppen, som nervimpulserna påskyndas
Vilopuls
Den puls man har i vila, oftast 40-80 slag/min. Sjunker vid regelbunden konditionsträning
Maxpuls
Maximala möjliga frekvens ditt hjärta kan slå. Genetiskt bestämd, alltså kan INTE påverkas av träning
Hur räknas maxpuls ut?
Räknesätt 1: 220-ålder (män) och 226-ålder (kvinnor)
Sätt 2: Maxpulstest
Arbetspuls
Den puls som krävs för att syresätta musklerna vid ett visst typ av arbete. Kroppen behöver hitta rätt nivå (steady state)
Vilka hälsoeffekter finns av konditionströning (fysiska)?
-Tätate kapillärnät som innebär fler möjligheter för blodet att lämna över syre till musklerna
-Mängden mitokondrier ökar, innebär fler möjligheter för musklerna att ta emit syre och producera energi
-Slagvolymen ökar och även blodvolymen, lägre vilopuls och starkare hjärta
-Förbättrade möjligheter för kroppen att utnyttja energiämnen, förbättrad aerob uthållighet
-Starkare immunförvsar (fler vita blodkroppar), minskad risk för övervikt och andra sjukdomar som hjärt och kärl, diabetes 2, m.fl
Vilka hälsoeffekter finns av konditionsträning (psykiska)?
-Bättre koncentration och mindre trötthet
-Stressnivå sänks, muskelanspänningar och negavtiva känslor som oro, nervositet ich deppression minskar
Vad består blodet av?
Röda blodkroppar, vita blodkroppar, blodplättar samt plasma (vätska)
| Quiz |
|---|
| svt chapitre 5 |
| Animal Biologyfor exam |
| La seconde guerre mondiale |
| de nouveaux espaces de conquête |
| ادبیات کهن تاریخ و جهان |
| kurdiska |
| kurdiska 2 |
| Useful Verbs |
| Oeuvres supplémentaires |
| Vocabulaire axe Art et Pouvoir |
| terminology |
| italian pt 3 |
| Juridik |
| Oeuvres au programme |
| ggg |
| Juridik |
| Virutual production |
| contact 1 |
| Contact 5 |
| le droit des biens |
| Seconde guerre mondiale |
| allemand |
| cherrybombishere |
| Küchenutensilien und mehr 🍳 |
| spanska |
| Prov 13/1Powerpointen styrka och hälsa |
| La empresa y el empresario. Formas jurídicas de organización de la empresa a) Lotema 3 |
| FUENTES DEL DERECHO MERCANTIL. EL DERECHO MERCANTIL NACIONAL Y EUROPEO.tema 2 |
| vocab |
| le libre arbitre |
| Konditionalis |
| Random regler |
| TEMA – 7: LA ECONOMÍA DESPUÉS DE LA II GUERRA MUNDIAL |
| TEMA – 6: LA ECONOMÍA INTERNACIONAL EN EL PERIODO DE ENTREGUERRAS |
| TEMA 5: LA ECONOMÍA ESPAÑOLA EN EL SIGLO XIX |
| TEMA – 4: ASPECTOS GENERALES DEL DESARROLLO DEL CAPITALISMO (1820- 1914) |
| TEMA – 3: LA INDUSTRIALIZACIÓN DEL SIGLO XIX: OTROS EJEMPLOS Y CARACTERÍSTICAS |
| TEMA – 2: CRISIS DEL ANTIGUO RÉGIMEN Y ORÍGENES DEL CAPITALISMO INDUSTRIAL |
| ESS Topic 1ess |
| worschatz |
| TEMA – 1: LAS ECONOMÍAS PREINDUSTRIALES |
| HSK 1 Characters & Pronunciations MULTIPLE CHOICE |
| HSK 1 Characters & Meanings MULTIPLE CHOICE |
| emajaj |
| useful words |
| аааовов |
| genetica |
| Ancient Greece |
| french places 2 |
| french school objects |
| french transportation |
| vocab banque |
| french objects |
| french clothes |
| french places |
| french sport |
| french subjects |
| french food |
| french countries |
| french infinitives |
| Examen inglés vocabulario |
| neuroanatomiatudo sobre o cerebro |
| ABPs |
| histoire et mémoire |
| DirittoDomande su: potere politico, Stato, cittadinanza, apparato statale |
| vocaboli di greco |
| GCSE Geography |
| espace productif |
| tesr |
| Frásaí |
| to be verbs |
| histoire republique et monarchie |
| Ekonomistyrning |
| bokstavering |
| deseandote |
| storia lingua italianahnh |
| la notion de personne |
| Spanish |
| italian pt 2 |
| de libre |
| M free Quiz |
| Droit des biens |
| SPIROMETRI 1 |
| ristorante |
| korean vocabs (verbs) |
| korean vocabs (nouns) |
| hotel |
| psicologia cognitiva capitolo 4 |
| nask hoofdstuk 3 paragraaf 1 |
| IrregularUnregelmässige Portug. Verben |
| Thermal |
| Tedesco ecimpara |
| maanden |
| la morale |
| bonheur |
| italian pt 1 |
| theme 7 |
| Droit constitutionnel |
| Filo |
| poetic techniques |
| describing words |
| animalsask definition in english and answer in french
eg: question ;dog?
answer; un chien |
| Français |
| Verbos irregulares Futur/Conditionnel |
| basics - copie |
| basicsde 20 basic zinnen |
| portugues |
| farmakologie |
| Shaka - copy |
| Verbos |
| Vocabulario |
| les accords le pluriel |
| Aardrijkskunde se3 |
| Tentafrågor |
| GCSE Biology Paper 1 Tribology, Infection and Response |
| Wortschatz Alles Gute zum Geburtstag |
| Histoire de l'art de l'antiquité gréco-romaine de 7000 ACN à 600 PCNOn parle du cadre général de la méditérannée un peu de contexte spacio-temporel dans le point 1.
Ensuite le néolitique avec la sédentarisation des société, le dévloppement économiques et technoques, ... |
| Histoire de l'art de l'antiquité gréco-romaine de 7000 ACN à 600 PCN |
| geschiedenis begrippen de Grieken |
| Homeostas |
| akhlak |
| megangroup dances |
| studystudy study study |
| compréhension orale |
| Cofactors and their uses |
| Arbeit und Büro |
| Das Haus |
| Supermarkt und Lebensmittel |
| Verkstadshandboken -C |
| socio |
| Verkstadshandboken -C |
| Verkstadshandboken - B |
| Business Chapter 1 |
| Ana |
| socialogy |
| A level health and social care |
| Fission & Fusion |
| verandermanagementverandermanagement jaar 2 periode 6 |
| zweedse woordjes |
| VEd |
| HSK1 Combination Vocabulary & Their Meanings MULTIPLE CHOICE |
| historiagör quiz med olika nivå frågor som ger mig grundlig fördtåelse många frågor |
| oeil |
| scienze |
| Bosniska 1 |
| Importance of Manufacturing |
| lipid lowering |
| Enzyme |
| psicologia cognitiva capitolo 3 |
| Biochemistry testoxidation of fatty acids |
| Übung 36 |
| Metalltyper |
| VETENSKAPSTEORI |
| vetenskapsteori |
| faraid |
| ibadat |
| Verkstadshandboken- A |
| Computer Science1.1.3 |
| glosorkap 1 |
| Storia del pensiero psicologico |
| ChimicaRipasso Chimica |
| Ripasso Laboratiorio |
| itr |
| Japan paper 1 |
| english |
| Shakakiswahili |
| Les adjectifsListe d'adjectifs importants |
| snake |
| Preposizioni in italiano (usos) |
| Prendas de ropa en español |
| Prendas de ropa en Italiano |
| Verbos regulares e irregulares en italiano |
| postimpressionismoConoscere protagonisti postimpressionismo individuando i caratteri del superamento della matrice impressionista e differenze stilistiche degli autori. |
| Latinska ord |
| anatomia |
| italienska glosor |
| religon exam review |
| derecho mercantil: evolucion y conceptotema 1 derecho mercantil |
| frågeord |
| böj verbet haben i presens, preteritum och perfekt |
| Böj verbet sein i presens, preteritum och perfekt |
| Klassische Genetikg |
| La chimica dei viventi |
| personnalite |
| lexique (diversidad e inclusion) |
| ARTO INFERIORE articolazioni |
| tiempos verbales solo simples de indicativo |
| tiempos verbales ( solo indicativo)sirve pera estudiar lengua |
| Tema 50 Aspectos PreventivosTema 50 |
| neuro |
| FUNCIÓN PÚBLICA34 temas |
| 실습단어 |
| inför prov 2025 #1slay |
| psicologia generale capitolo 2 |
| Glosor |
| könsorgan |
| njurar och urinväggar |
| matspjälkningasystemet |
| andningssystemtet |
| cirkulationssystemet |
| endokrina systemet |
| sinnena |
| nervsystemet |
| muskler |
| leder |
| skallen ben |
| skelett |
| Modes Antiques |
| Cell BiologyFlashcards. |
| anatomia 2 toesca |
| anatomia 2 |
| preguntas |
| esonero |
| Christian Practices |
| Modelos Atomicos |
| Wortschatzliste |
| Business questions i always forget |
| Linguistica |
| confidence sentences |
| Show me/Tell me |
| C3 Analyse chimique |
| C2 Analyse physique |
| C1 Acides Bases |
| Nervi Spinali |
| Tema 3 ME |
| Tema 2 ME |
| English lit |
| formulacion inorganicaformulacion de oxidos,hidruros,sales binarias y ternarias, peroxidos... |
| Lesson 19 red book |
| anatomia 1 |
| Lesson 19 green book |
| Diabete |
| Neuro |
| lesson 13 red book |
| Te Reo |
| ca va? (kap1) |
| Tigrinja Månader |
| Русский словарь |
| psicologia generale |
| V 51Veckodagar |
| twijfel |
| ratios |
| Hormones |
| Just In Time (JIT) |
| Business |
| Inför anatomitenta nummer två. |
| HGGSP t5 |
| 9.-HISTORIA DEL PERÚ PT 2. |
| 9.- HISTORIA DEL PERÚ - copia |
| 9.- HISTORIA DEL PERÚ. |
| producenten |
| entity numbers |
| starka verb i presens |
| försvarsmekanismer |
| Homeostasie tissulaire |
| reinos en biologia |
| tussentijdse periode toets 1 |
| Glosor |
| vocabolary2 |
| minoici |
| NO kemiska bindningar |
| chiara |
| droit pénal européenpour mon examen |
| Makro Teil 1 |
| Lesson 18 green |
| histologia |
| Lesson 18 Red |
| samprov 20/12 (25/10)svensk demokrati |
| economia aziendale |
| Géo: Transition démographique |
| anatomia |
| ses |
| Johnny English - copy |
| Spettrofotometria di assorbimento atomico AAS |
| les animaux |
| Socio |
| HP4 Livre |
| liquido-vapore/distillazione |
| test lernen |
| mémoire |
| empresa |
| latino |
| Atombombe |
| Africa and South America |
| frans |
| verbos 5 |
| verbos 4 |
| organen |
| verbos 3 |
| Vocabeln LF3 Seite 72,73 |
