quiz 10A Fixation de buts
Quelles sont les fixation de buts
• Methode Plus efficace pour améliorer les performances et la force psychologique
• Très efficace lorsqu'elle est implémentée correctement
• La pratique consciente d'établir des objectifs pour nos actions
• Cible d'une action donnée ou d'un niveau de performance/compétence
les types de buts?
Subjectifs basé sur les valeurs personnes • Ex., avoir du plaisir ou faire de son mieux
objectifs basé des attentes ou defis
Ex., perdre un certain poids en 3 mois, réussir un saut avant la prochaine compétition, compter un certain nombre de points dans une partie
LES EFFICACITÉ DE LA FIXATION DE BUTS?
• Efficacité démontrée avec au-delà de 40,000 participants effectuant 90 différentes tâches dans au moins 20 différents pays
• Presque tous les athlètes utilisent un type de formulation de buts afin d'amèliorer leur Performance
• Athlètes préfèrent des buts
Modérément diffice, et Très Deficile
• Femmes ont tendance à établir des objectifs plus souvent et de les considérer plus efficaces que les hommes
POURQUOI UTILISER LA FIXATION DE BUTS?
-Guide l'attention vers les éléments importants de la tâche à accomplir
-Incite effort et aide à PerséVérer plus longtemps (motivation)
-Influence autres composantes de letat PSYchologique (ex., niveau de confiance, anxiété, satisfaction, cohésion)
-Favorise performance de tâches SimPles plutôt que complexes
Les PROBLÈMES COMMUNS?
-Négligez de reconnaître les différences individuelles
-Oubliez les ajustements de buts
-Négligez d'établir des buts spécifiques liés à la performance
-rEtablir Trop de Buts, Trops Vite
-Etablir des Buts Trop Vagues.
LES PRINCIPES FONDAMENTAUX?
Formulez des objectifs précis;
Fixez des objectifs difficiles mais réalistes; buts et performance; Ecrives les objectives ; Mettez au point des stratégies d'atteinte des objectifs; Tenez compte de la personnalité des individus; Aidez aux individus à s'approprier leurs objectifs; Fixez des objectifs individuels et collectifs; Fixez des objectifs pour différents contextes; Fournissez un soutient dans la poursuite des objectifs; Favorisez l'évaluation de l'atteinte des objectifs
SMART ?
SPECIFIQUE;
MESURABLE;
ATTAINABLE;
RELEVANT;
TIME-bound