idrott första hjälpen
Förklara vilken kunskap som är viktig att ha för att förebygga drunkningstillbud.
Att ha kunskap om första hjälpen och hur man simmar är extremt viktigt. Man ska inte heller dricka alkohol när man ska simma.
Beskriv vilken utrustning som är viktig att ha för att förebygga drunkningstillbud.
Säkerhetsutrustning, flytväst, livboj och lina är viktig utrustning.
Redogör för varför det är viktigt med sällskap när du vistas i vatten.
Det är viktigt med sällskap eftersom om man blir medvetslös och är själv är risken att man drunknar stor. Om du badar med sällskap kan dem hjälpa dig ut ur vattnet och ringa 112.
Förklara hur vi använder oss av förlängda armen och varför det är viktigt.
Man använder förlängd armen genom att ha ett föremål mellan dig och den du ska rädda. Det är för att den som behöver hjälp kan få panik och råka dra ner dig under vattnet.
Beskriv vilken teknik du ska ha vid upptagning av en person från botten.
När du ska ta upp en person från botten ska du ta tag i personens armhålor och ha ett ben på varje sida sen simma upp.
Redogör för vad du ska göra om du hamnar i en nödsituation i vatten.
Om de hamnar i en nödsituation i vattnet ska du behålla kläderna och försöka vara lugn och stilla.
Förklara vilka åtgärder du ska göra om någon har blivit nedkyld i vatten.
Den som har blivit nedkyld ska få på sig varma kläder, få kroppskontakt, men inte för mycket värme direkt, ingen vätska och sedan kontakta läkare.
Beskriv varför det är viktigt med kunskaper i första hjälpen.
Det är viktigt för att om du har kunskap i första hjälpen kan du hjälpa en person mycket snabbare, tiden är avgörande. Syftet med första hjälpen är att minska skadans omfattning, förkorta läkningstiden och rädda liv.
Förklara vad L-ABC innebär.
L-ABC är en minnesregel för att veta vilken ordning man ska hjälpa en skadad person.
L-livsfarligt läge. Det innebär att du överblickar olycksplatsen, du hjälper dem svårast skadade först. När du bemöter den skadade personen ska du vara vänlig och bestämd så den blir lugn.
A-andning. Det innebär att du kontrollerar medvetande och andning på personen. Innebär ibland hjärtochlungräddning (HLR).
B-blödning. Innebär att det som blöder ska vara i högläge, utsättas för tryck och tryckförband ska användas.
c-chock. Innebär att blodtrycket sjunker, personen blir kall, man ska kontrollera andningen och pulsen, personen i chock ska ligga på rygg med benen högt eller i stabilt sidoläge, personen ska vara torr och varm, försök få den lugn, undvik förflyttning, ge ingen mat eller dryck.
Redogör för när du ska placera en person i stabilt sidoläge och hur det går till.
En medvetslös person som andas och har puls ska läggas i stabilt sidoläge. Man ska göra friluftväg och motverka kvävning.
Ange när du ska genomföra hjärt-lungräddning och hur det går till.
Man ska göra hjärt-lungräddning på en medvetslös person som inte andas och inte har någon puls. Man gör växelvis 30 bröstkompressioner och 2 snabba inblåsningar, man ska trycka ner mitt på bröstet 5 cm.
Förklara varför det är viktigt att använda en defibrillator vid hjärtstillestånd.
En defibrillator skjuter ström genom hjärtat som sätts igång igen.
Ange de vanligaste orsakerna till idrottsskador.
Vanliga orsaker är för stor belastning, felaktig teknik, felaktig utrustning och olyckor.
Redogör för hur vi kan förebygga idrottsskador.
Man förebygger idrottsskador genom att träna allsidigt, värma upp och ned, kontrollera utrustningen, öka belastningen succesivt och genom att lyssna på kroppen.
Beskriv symptom, orsak, förebyggande åtgärder och behandling av benhinneinflammation.
Symptomen på benhinneinflammation är smärta i skenbenet. Orsakerna är när man tränar mycket hårt, på hårt underlag. Man förebygger genom att använda bra skor, öka belastningen succesivt, använda värmeskydd och gå till en sjukgymnast.
Beskriv symptom, orsak, förebyggande åtgärder och behandling av inflammation i hälsenan.
Symptomen är förtjockad och öm hälsena. Orsakerna är när man tränar mycket, på ovant underlag. Man förebygger genom att använda bra skor, värma upp ordentligt, träna annan aktivitet och genom att töja vadmuskeln.
Beskriv symptom, orsak och behandling av stöt- och sträckskador.
Symptomen är akut smärta, svullnad och blödning. Orsakerna är yttre våld eller kraftig felställning. Behandling är vila, tryckförband och högläge, uppbyggande träning.
Förklara vad fraktur innebär samt vad du bör tänka på om du misstänker skada på nacke, rygg eller hjärnskakning.
Fraktur är ett benbrott eller små sprickor i benvävnaden. Om du misstänker skada på nacke, rygg eller en hjärnskakning ska du inte flytta på personen.
redogör för hur du gör akut omhändertagande av en stukad fot.
PRICE.
P-pressure, använda stödförband.
R-rest, lägg den skadade ner så att den får vila.
I-ice, kyl ner det skadade området med kylspray eller kylpåse.
C-compression, se till att stödförbandet dras åt kring svullnaden 20 minuter hårt.
E-elevation, håll den skadade kroppsdelen i högläge.