Ovido
Sprache
  • Englisch
  • Spanisch
  • Französisch
  • Portugiesisch
  • Deutsch
  • Italienisch
  • Niederländisch
  • Schwedisch
Text
  • Großbuchstaben

Benutzer

  • Anmelden
  • Konto erstellen
  • Auf Premium upgraden
Ovido
  • Startseite
  • Einloggen
  • Konto erstellen

Näringslära

varför måste vi äta?

vi måste äta för att vår kropp ska orka ta sig igenom en dag och för att våra organ behöver energi för att fungera.

vad heter de tre olika näringsämnena som ger oss energi och bygger upp människor?

kolhydrater protein fett

I vilken enhet mäts matens energivärde?

Den mäts i KCAL (kilokalorier)

redogör för fyra faktorer som påverkar vårt energibehov

Ålder, kön, kroppskomposition och klimat

vad kallas den mängd energi som behövs för att säkerställa kroppens inre organ arbete?

det kallas för BMR (Basal metabolic rate) och är 65 % av de totala energibehovet

förklara vilken betydelse kolhydrater har för kroppen.

kolhydraterna främsta uppgift är att vara en energikälla för kroppen.

det är ett slags näringsämne som förvandlas till socker som även förser oss med energi till våra celler

det finns tre olika typer av kolhydrater, vilka är de?

socker, stärkelse och fiber

ge exempel på matprodukter som innehåller de tre olika typerna av kolhydrater

sockerrik - Bär
stärkelserik - Pasta

Fiberrik - bönor

varför är det viktigt att äta kostfibrer?

Kostfibrer är bra för matsmältningen

fett har många betydelsefulla funktioner i kroppen, nämn tre av dessa.

1. Viktigt för immunförsvaret
2. Lagras i fettväven - används som värme isolering

3. Behövs för att ta upp vissa vitaminer

vad finns det för olika typer av fett?

mättat fett: höjer det " onda kolesterolet " och höjer det "goda kolesterolet"

enkelomättat och fleromättad fett: sänker det "onda kolesterolet" Och höjer det "goda kolesterolet"

transfetter: höjer det "onda kolesterolet" och sänker det "goda kolesterolets"

hur kan du enkelt avgöra om fettet är mättat eller omättat?

Kolla om produkten är nyckelhålsmärkt, dessa produkter innehåller rätt sorts fetter och är bra för kroppen

vad är proteinets huvudsakliga uppgift?

Proteinets främsta uppgift är att bygga muskelceller. Det bygger upp ny vävnad och förser kroppen med muskler. Det bildar även enzymer och hormoner.

ge exempel på livsmedel som innehåller Mycket protein

Nötter magiska produkter och linser.

under en dag bör ditt energiintag ha en viss procentuell energifördelning mellan kolhydrater, fett och protein. redogör för denna.

20 % protein, 40 % fett och 60 % kolhydrater = vuxna och barn från två år

förklara vad glykemiskt index (GI) är för något.

Ett sätt att mäta hur snabbt kolhydrater tas upp av kroppen från olika livsmedel.

ge exempel på livsmedel med högt respektive lågt GI.

högt GI: läsk, saft, godis, vitt bröd och vissa bakverk.
Lågt GI: bröd, flingor, gryn och baljväxter.

förklara varför du bör äta mat som håller blodsockret stabilt över tiden.

För att leva hälsosamt. Med lågt blodsocker fungerar organen sämre. Man blir lättare trött och hungrig.

hur kan vi människor lyckas med att äta den kost som vi behöver?

gå in och kolla på livsmedelsverkets hemsida och äta enligt tallriksmodellen. Där finns olika modeller enligt din form.

Äta nyckelhålsmärkt och ekologisk mat

vilka möjligheter och vilka hinder finns för att äta rätt att få i oss det vi behöver i dagens samhälle?

möjligheter: ta hjälp av livsmedelsverkets hemsida och att äta Nyckelhålsmärkt. Äta mat i säsong vilket är bra för den själv, miljön och plånboken.

Hinder: vi lockas av fel mat, vi lockas av ohälsosam mat genom reklam. Plus att när vi inte hinner laga matlockas vi till det onyttiga.

det är viktigt att vara återhållsam med sockerintaget vi vet att socker ofta är skadligt men kan du hitta några fördelar med att äta socker?

Fördelar: sockret omvandlas till kolhydrater som sedan tas upp av hjärnan. Fördel för att hjärnan inte fungerar utan kolhydrater och vi fungerar inte utan vår hjärna. Inget socker är bra dock

varför är det viktigt att äta mellanmål under en dag?

Hålla en jämn blodsockernivå. Vi orkar mer, håller jämt humör och inte stoppar i oss felaktig mat

hur många gånger bör vi äta under en dag (Måltider och mellanmål)?

Stillasittande = Bör äta fem gånger om dagen
En Aktiv person = Bör äta fem till sju gånger om dagen. (Beroende på intensitet)

hur ska du göra för att gå ner i vikt på bästa möjliga sätt?

1. 80 % = Vad du äter, 20 % = Vad du gör. Bra kostplan = Nå målet relativt snabbt.
2. Äta nyckel nyckel + Kolla livsmedelsverkets hemsida och äta enligt tallriksmodellen.

3. Plocka bort onödiga livsmedel som innehåller väldigt mycket socker exempelvis: godis, läsk, snabbmat och alkohol.

Quiz
260
Engels Vocabulairy 1.1 t/m 1.4 - copy
FAR Leases
Filipino
economie
segnaliflashard segnali
Cardiology Drugs
Osteologia
Biology Unit
cardiovascular syatem
health
physical educ.
Engels Vocabulairy 1.1 t/m 1.4
biologia
American Gov Vocab
artspls
musicsir cassi f u
english
10 theories
Romantismo Brasileiro
Arcadismo
Economia, política e religião da grécia antiga
Economia persa, evolução política persa e religião persa
Hebreus
Fenícios
Egito antigo
Mesopotamia
Período Neolítico
Período Paleolítico
anglais aeroportuaire
International Appetizers
Appetizers
Definition of Terms
Chaussant du pied diabetique
Bio 112L Urinary System
Latinska namn
Income from other sources
capital gain
week 10-acne trts
b
Vocabulaire de la semaine 12
anglverbes irréguliers
Modalities Final Theory Exam Review
Modalities Midterm
Acustica
français
Apparato Gastrointestinale
crime and law modern studies national 5
modern studies national 5
Gs hs 4
RECRUTAMENTO INTERNO,EXTERNO E MISTO
Russian Revolution
f 4
sam
sammy
módulo 1 Q
french testi need to remember these words
cyber security 12
cyber security 13
cyber security chapter 11
the geography of italy
Hamletthe book 'hamlet' by shakespeare
verifica storia 26/03fascismo in italia
il barone rampante dal capitolo 20 al 30
irish orals 26-31
irish orals 14-2514-25
Comportamentos Éticos e Compliance
Salud
Besöksnäring-Turism
equazioni e disequazioni logaritmiche
Signes cliniques des aphasies, grands tableaux sémiologiques
irish orals 1-13question 1- 13
Déf et étiologies des aphasies
Neuroanatomie fonctionnelle du langage et voies de ttt du langage
hoofdstuk 3
Personen en begrippen HC 4 nieuwe tijd 1
Biologia 1
✩・:*German ⭒✩・:
직업 👮‍♀️👨‍🏫🧑‍🔬
cyber security 10
it management chapter 7
cyber security chapter 9
farmacocinética aplicadaa odonto
biologi prov genetik
Anthro week 10-11
Matemática Financeira
préposition des verbes
Koine Greek Ch. 25 Imperative Mood
English
Noções de Probabilidade e Estatística
vocabulary 1
Anglais
집 🏠🛋️🪑
교실 👩‍🏫📚📝
módulo 1 B
BABY BOOMERSAtividade de Cargo e Salário
Fatores bioticos e abioticosPerguntas sobre oq é biotico e oq é abiotico
digestão
Biologi
Engels Unit 3 Vocabulairy 3.1 t/m 3.4 + Phrases - copy
Spaans: Zomervakantie
attack on the queen
vicab
ss
Hur Sverige styrs
Ethics
GSS35L
Osteoporose
gs
hl bio test pt. 2ha
communicazione interculturale UD 2
bio hl test -- dnahh
L2 S2 : Relations internationales
history
hp morfem + suffix
Biologia 5
Teste de inglêsisso é um flashcard tudo está no livro prestem atenção n ligem pro nome do grupo "história"
Comportamento do consumidor
Laís
Teste de históriaisso e um flashcard Teste de história prestem atençao essa perguntas estão n o livro
help
SRA Principles
indicateurs de temps
féminin ou masculin
Discours direct et indirect
Hypothèses
redes urbanas
définition stss
english
Modalities Week 9-11 Flashcards
biggest countries in the world
upper flags of us
english exam
FAR Impairments
disegno
atendimento bancario
DERECHO DEL TRABAJO
biologie: stofwisseling
Personen en begrippen HC 3 Nieuwe tijd 1
HISTÓRIA GERAL Primeira Guerra Mundial. O nazifascismo e a Segunda GuerHISTÓRIA GERAL Primeira Guerra Mundial. O nazifascismo e a Segunda Guerra Mundial. A Guerra Fria. Globalização e as políticas neoliberais. HISTÓRIA DO BRASIL A Revolução de 1930 e a Era Vargas...
SAE CIRÚRGICA
All kanji
Distinção entre direito federal e direito dos estados
CARDIO
März-April
GINECO
Sudorese
teste
av2
América e África regionalizações e organizações internacionais
Evolução biológica
Reprodução assexuada, mitose e meiose
Reprodução assexuada, mitose e meiose
FAR Intengible Asset
week 13
latn 8
módulo 1 M
practical lab 4
DP-203
AUTOMAÇÃO 2MALHAS, SISTEMAS, CONTROLE, AUTOMACAO,DIAGRAMA DE BLOCOS
AUTOMAÇÃO 2ALGEBRA DE BOOLE, VALVULAS E ETC
kanjikanji p4
Processo Civil
funções da linguagem
ARTE - copy
easter
ARTE
compTIA security
reino plantae
biologia
Esôfago
Cadeia Carbônica
redes urbanas
AIK
Inglês Nivel 1 e 2
biological explanations for schiz
droit notarial exam 1
wiskundekwadraten t/m 25
poliktik och demokrati
duits schrit 1 (4)
duits schrit 1 (3)
duits shrit 1 (2)
duits schrit 1
Intangible Assets
verbs e questions
CHAPTER 5: INTERNATIONAL FINANCIAL INSTITUTIONS AND GLOBAL CORPORATION
AS BUSINESS | Unit 2 exam revision
spanska
C1-C2 level italian vocabulary
B1 B2 level italian vocabulary
important and hard italian vocabulary
italian vocabulary
plant ID week 4
anatomy bio
Biologydigestion
Week 8- Skin Care2: Treating Hyperpigmentation
Wk 8 - skincare 2 Intro to Chemical Exfoliation
tutorial lab 3
Week 7- Skin care 2: UV & Pigmentation
Week 6- Skin Care 2: Serums & MLD
examen 1
9.1
bio 112L digestive
Bio 112 L stomach digestive ahhh
Опорно-рухова система людини
Skogsbrandhund
Nervos CranianosOrdem Localização Tipo Responsabilidade
Cardio
philosophy
CHAPTER 4: THEORIES OF GLOBAL STRATIFICATION (CONTEMPOPARY WORLD)
vetenskapliga perspektivinför tenta
spagnolo
Computer
Analise de documentos
saldaçoes
fisiologia
Entre os estudos iniciais em Psicologia do Esporte encontra-se o de Fitz (1897),
Religion
CHAPTER 3: MARKET INTEGRATION (CONTEMPOPARY WORLD)
swedish hjälp verbndnxnx
JobsRevise jobs studied
german 21
Art B1 Midterm Study
PathologieLa douleur
introduction
metabolismo
Quiz 2 (Lessons 7-12)
celler
Vocabulaire de la semaine 11
Presentation 6
Economie H14/15/16 Formules
försvarsmekanismer
kommunikation
GI Drugs
primeira guerra
Preposotions of PlacePrepositions of place describe the location of people or objects in relation to other things.
m tecnique
biomi e biosfera
FAR Provisions and Contingent Liabilities
verbi deponenti
maatschappijleer 2ja
date
physic
personnelest-ce que je m'appelle nadjima ?
10 vocabulaire de théâtre
células
Aardrijkskunde 3.2 t/m 3.4
historia
schizophrenia
schiz - reliability and validity
FAR PPE
Chapter 5
Svåra ord
subjonctif vs indicatif
Anthro week 9-10 cards
geschiedenis se4
Privatjuridik arbetsrätt
Tree ident 2 latin to english
Tree ident 2
Vocabulary 2
spanish 3
'Feel Me'
s
aardrijkskundehfd 2 & 3
maatschapijleer toetsweek 3
FRANS ZINNENNNN
Initial kurs
Franska kap 11 glosor
wallpaper M
The yellow wallpaper
AardrijskundeAardrijkskunde paragraaf 2,3,4,5,7
TTM
Hispanic Artists Quotes
Quiz personalizzati 7
spanish 2
Tarea para
latijn 3
latijn 2
latijn 1
economie
economie
ljud o vibrationer
circulation
ccna3 - kopia
ccna3
week 15