les 6 een gezonde maaltijd
wat zijn brandstoffen?
geeft je lichaam energie om te bewegen bijv
wat zijn bouwstoffen?
zorgen voor groei en herstel van je lichaam
wat zijn beschermende stoffen
regelen allerlei belangerijke processen in het lichaam en zorgen dat he gezond blijft
waar is voedingsvezel nodig voor?
een goede spijsvertering
welke brandstoffen geven energie om te bewegen aan je lichaam
koolhydraten en vetten
wat zijn onverzadigde vetten?
zijn vooral plantaardige vetten en zijn juist vloeibaar bij kamertemeratuur ( olijfolie)
wat zijn verzadigde vetten
is hard bij kamerthemeratuur en zit vooral in dierlijke producten (kaas)
wat heeft je lichaam nodig om nieuwe cellen te maken?
eiwitten
wat is de energiewaarde?
vertelt hoeveel energie het product je lichaam oplevert
wat is de voedingswaarde?
laat zien hoeveel goede en soms minder goede stoffen er in eten zitten