PSYKOLOGI
Vad är ett kognitivt schema?
Som en genväg hjärnan använder för att snabbt förstå världen utifrån tidigare erfarenheter.
Vad är skillnaden mellan assimilation och ackommodation?
Assimilation: passar in de nya i det gamla.
Ackommodation: ändra det gamla för att förstå det nya.
Vad är kognitiv bias?
När hjärnan luras och får dig att tänka fel eftersom den använder genvägar istället för att kolla all fakta.
Vad är perception?
Två personer kan uppleva samma sak men tolkar de helt olika.
Johari-fönstret – vad är det blinda områder?
Sådant andra vet om mig men jag själv inte ser.
Johari-fönstret – vad är det dolda området?
Sådant jag vet om mig själv men inte visar för andra.
Vad är självbild?
Hur jag uppfattar mig själv – mina egenskaper, styrkor och svagheter.
Vad är självkänsla?
Hur mycket jag värderar och accepterar mig själv. Är föränderlig.
Vad är spegeljaget?
Hur jah tror att andra uppfattar mig – påverkar min självbild.
Vilka tre jagtillstånd finns i TA?
Förälder – Vuxen – Barn.
Vad kännetecknar vuxen-jaget?
Den delen av dig som tänker smart och hjälper dig hantera saker på ett bra sätt.
Vad kännetecknar barn-jaget?
Dina känslor och impulser och din lekfulla eller känsliga sida, det är den del av dig som reagerar direkt innan du hinner tänka som en vuxen.
Vad kännetecknar föräldra-jaget?
Den del av dig som pratar och tänker som en förälder, det kan vara strängt eller snällt och omtänksamt.
Vad är en korsad transaktion?
Det är när två personer pratar genom två jagtillstånd och därför missförstår varandra, kommunikationen korsas istället för att mötas.
Vad är en komplementär transaktion?
När två personer pratar på samma nivå och kommunikationen fortsätter smidigt, ingen krock inget bråk allt flyter på.
Vilka fyra huvudorsaker finns till konflikter?
Oenighet om fakta, metoder, värderingar, relationer.
Vad innebär konfliktstilen "kamp"?
En vinner, en förlorar. Maktdriven.
Vad innebär konfliktstilen "samverkan"?
Båda vinner. Gemensamt ansvar och lyssnande.
Vad innebär konfliktstilen "kompromiss"?
Båda ger lite och båda får lite.
Vad innebär konfliktstilen "undvikande"?
Man skjuter upp eller undviker konflikten – används när timingen är fel.
Vad innebär konfliktstilen "anpassning"?
Man ger efter för att bevara relationen.
Vilka är krisens fyra faser enligt Cullberg?
Chock – Reaktion – Bearbetning – Nyorientering.
Vad kännetecknar chockfasen?
Overklighetskänsla, förnekelse, känslomässig avstängning.
Vad kännetecknar reaktionsfasen?
Frågor som "varför"?, starka känslor, sökande efter mening.
Vad kännetecknar bearbetningsfasen?
Man börjar blicka framåt och acceptera situationen.
Vad kännetecknar nyorienteringsfasen?
Man hittar nya sätt att leva och integrerar det som hänt.
Vad är rationalisering?
Man hittar logiska förklaringar för att slippa känna obehag.
Vad är isolering (försvarsmekanism)?
Man kopplar bort känslor från en jobbig händelse.
Vad innebär kognitiv dissonans?
När tankar och handlingar krockar.
Vad är Detet?
Den impulsiva som vill ha saker direkt oc hinte tänker på konsekvenser.
Vad är Jaget?
Försöker vara smart och hitta en logisk lösning.
Vad är överjaget?
Din inre moral, reglerna du lärt dig och rösten som säger vad som är rätt och fel, det är ditt samvete.
Vad är Big–five?
Man använder 5 olika personlighetsdrag för att förstå hur någon brukar vara.
Vad är en dold (dubbel) transaktion?
När någon säger en sak men menar en annan sak.
Förklara System 1 och System 2 i vårt tänkande?
System 1 är snabbt, känslor och automatiskt men kan ha fel.
System 2: är långsamt logiskt och ansträngt, är oftast rätt.
Vad innebär Halo-effekten?
När en positiv sak får oss att tro att allt annat också är positivt.
Vad innebär selektiv perception?
Betyder att din hjärna väljer ut vad du lägger märke till och ignorerar annat utan att du märker det själv.
Vad är stereotyp?
En förenklad och överdriven och ofta felaktig idé om en grupp människor. Man antar att alla i en grupp är så trots att alla är olika.
Vad innebär projektion?
Svårt att erkänna sina egna känslor så man lägger det på andra.
Johari-fönstret – vad är det öppna området?
Detta fält representerar det som är känt för både dig själv och för andra.
Johari-fönstret – vad är det okända området?
Detta fält innefattar de som är okänt för både dig själv och andra.
Vad är syftet med att använda Joharifönstret i personlig utveckling?
Det är att hjälpa dig att förstå andra och dig själv bättre, förbättra kommunikation, stärka relationer och utvecklas som person.
Vad är intrapersonell kommunikation?
Handlar om den inre dialogen och hur vi bearbetar våra egna tankar.
Vad är interpersonell kommunikation?
En kommunikation med flera.
Vilka är de sex grundläggande elementen?
Tänk balanserat
Försöka förstå
Kommunicera
Var tillförlitlig
Argumentera utan att tvinga
Acceptera motparten
Vad är den gode medlarens roll?
Civilkurage
Ärlighet
Empati
Villkorslös acceptans
Konstruktiv strategi.
Vad är kognitionspsykologi?
Hur vi tar in, bearbetar, lagrar och använder information alltså hur våra tankar fungerar.