Osteoporose
Definieren sie den Begriff Osteoporose
Osteoporose ist eine systematische Erkrankung des Skeletts, die durch eine erniedrigte Knochenmasse und eine Verschlechterung der Mikroarchitektur des Knochens gekennzeichnet ist.
Warum kann eine Osteoporose gefährlich werden?
es folgt össäre Brüchigkeit und ein gehäuftes Auftreten von Frakturen
Was sind Risikofaktoren für eine primäre Osteoporose?
- weibliches Geschlecht
- höheres lebensalter
- familiäre belastung
- helle hautfarbe
- geringes Körpergewicht
- Vitamin-D-Mangel
- frühe Menopause
- Rauchen/Alkohol
- kalziumarme Ernährung
- amenorrhoe
Was sind mögliche Ursachen für eine sekundäre Osteoporose?
- störungen im Hormonhaushalt
- störungen im Knochenstoffwechsel
- medikamente
- tumorerkrankungen des Knochensystems
- störungen der Knochenhomöostase durch Immunreaktion
Was sind mögliche Symptome einer Osteoporose?
- schrumpfen der Körpergröße
- rundrücken
- kugelbauch
- sog. Tannenbaumphänomen
- verzögerte Frakturheilung
- größenverlust
- gangunsicherheit
- schmerzen
- bewegungseinschränkung
Wie kann osteoporose diagnostiziert werden?
- anamnese
- im labor blut und urin testen
- knochendichtemessung, DXA = duales Röntgenabsorptionsverfahren, dabei wird der T-score ermittelt, dieser vergleicht dann die Knochendichte
Bitte listen sie stichpunktartig auf wie die PT bei einer Osteoporose helfen kann
- Bewegung!!! Knochen werden dadurch gestärkt und gefestigt
- alle maßnahmen zur Sturzprophylaxe
- stoßbelastung
- Krafttraining
- funktionelles Training
Bitte nennen sie die Trainingsparameter für ein Training bei Osteoporose
- Inhalt: progressives Krafttraining
- Intensität: 60 bis 90 %
- Wiederholungszahl: 8-12
- Serien: 3-5
- Frequenz: mindestens 2 mal pro woche
- Dauer: 20-90 minuten
was sollte zudem beim Training beachtet werden?
- je ausgeprägter die Osteoporose desto vorsichtiger muss gearbeitet werden
- gute technik ist entscheidend
- sprünge müssen langsam aufgebaut werden
- etwa 4-12 wochen nach fraktur wieder trainieren
- gewisse übungen sind ungeeignet z.b. situps