M free Quiz
Wat doe je tijdens een drang?
Adem in en uit, ontmantel de drang
Je hebt een drang laten verdwijnen maar hij komt weer terug! Wat nu?
Adem in en uit, laat de drang weer verdwijnen, denk aan je geliefden (houden van)
Is mastuberen gezond?
Nee absoluut niet
Is zelfstimulatie gezond?
Nee absoluut niet
Wat is de juiste strategie om de drang te voorkomen?
Vermijd triggers en vul je tijd met betekenisvolle activiteiten
Wat moet je doen als je ’s avonds vaak drang voelt?
Start de avondroutine en ga op tijd slapen
Hoe kun je jezelf motiveren om niet te masturberen?
Herinner jezelf aan je doelen en waarom je ermee wilt stoppen
Wat kun je het beste doen als je in een omgeving bent met veel triggers?
Verlaat de situatie en zoek een gezondere omgeving.