pcn deporte
actividad fisica
cualquit movimiento involuntario o voluntario que requiere de ATP
ejercicio
actividad fisica planificada y estructura que tiene como objetivo mejorar la condicion fisica
deporte
ejercicicio competitivo donde existen reglas y tiene que ser en un espacio determinado como una cancha
en la nutricion deportiva que debemos conocer
nutricion , fisiologia , bimecanica , bioquimicos , entrenamiento , composicion corporal
1 ra referencia antigua que da valor al ejercicio
hipocrales 460 ac
como era la alimmetacion de los griegos
vegetaria , vino diluido en agua , carne de cabra y cerdo , 9 kg de pan , 9 kg de carne y 8.5 litros de vino
filipides
mensajero de atenas que corrio desde la ciudad del maraton hasta atenas para anuciaf que los griegos le ganaron a los persas (42.195 km)
charms
griego que hizo la dieta de higos secos
galeno
segun galeno los atleas tenian que beber 3 hierbas y comer hongos para aummetar su rendimiento en los juegos olimpivos
comida de america del sur
cafe , hoja de coca , mate
hoja de coca
los incas la masticaban para cubrir distancias entre cusco a quito (1600 km)
jutus
dice que la proteina sirve como combistible
von
desmiente lo de jutus y se enfoca en carbohidratos
chaveux
la grasa debe convertirse en carbohidratos para ser utilizada
krogh
ambos se usan , midierok consumo de oxigeno , dioxido de carbono y oxidacion de grasas
nutricion deportiva
aplicacion de estrategias de alimentacion , que promueven la salud y la adaptacion del entrenamiento , para tener una buena recuperacion y un buen desempeño en la competencia
fisiologia
ciencia que estudia los organos de los seres vivos y su funcionamiento
fisiologia del ejercicio
ciencia que imtegra conocimientos sobre la funcion de los orgamos y los sistemas durante la actividad
durante el ejercicio se producen modificaciones como
adapataciones respiratorias , sangre , metabolicas, circulatorias
niños y niñas de 5-17
60 minutos de ejercicio moderado , 3 dias a la semana ejercicios intensos
adultos 18-64
150-300 minutos de AF moderada
75-160 min de AF intensa
2 dias de fortalecimiento muscular
personas mayores +64
150-300 min de AF moderada
75-150 min de AF intensa
2 dias de fortalecimiento muscular
3 dias de equilibrio
partes del PCN
evaluacion , diagnostico , intervencion y momitoreo
metodos para detectar intervencion
bioquimica , antropometria , dieteticos , clinicos
PEs
problema , etiologia , signos y sintomas
evaluacion
historia dietetica , antropometria , dietetica , bioquimicos , clinicos , antecedentes climicos
diagnostico
consumo de alimentos , PES, conductual , clinico
intervencion
administracion de alimentos , educacion nutricional , asesoria
monitoreo
historia dietetica , antropometria , bioquimicos , clinicos
composicion corporal
rama de la biologia que cuantifica los comoonnetes corporales y su relacion con los factores influyentes
factores determinates
AF, nutricion , crecimiento , la salud , enfermedad
para que la evaluamos la composicion corporal
para determinar necesidades metabolicas y nutricionales
permite diferenciasr entre
huesos , grasa , musvulo , piel , fluidos
metodo de analisia directo
cadaver
metodos de analisis indirecto
TAC , DXA, BMN , ecografia
Doblemente infirecto
Antropometroa y Bif
Hidrodenaitometriav
principio de arquimides ( agua )
DXA
rayos x determina la densidad , masa osea , masa grasa , masa libre de grasa
TAC
Maquina imagen
BIA
conduccion electrica ( inbody