försvarsmekanismer
vad är att man skjuter undan obehagliga tankar, känslor eller minnen till det omedvetna?
Bortträngning
vilken försvarmekanism är det här?En verklighetsflykt, en strategi där en person undviker den obehagliga eller tråkiga verkligheten genom distraktion eller fantasi, ofta genom aktiviteter som spel, sociala medier eller dagdrömmeri.
Eskapism
Vägrar att acceptera sanningen eller en obehaglig verklighet för att skydda sig från ångest eller lidande.
förneklese
där en person omedvetet omdirigerar känslor, impulser eller tankar från sitt egentliga mål till ett mindre hotfullt eller mer acceptabelt alternativ. Istället för att konfrontera den egentliga källan förskjuts ilskan till någon annan person. Som om jag är sur på en i klassen så kan jag fortfarande vara arg när jag kommer hem, men då på någon annan.
förskjutning
En process där en person omedvetet eller medvetet tar till sig och antar en annan persons eller grupps normer, värderingar, beteenden eller egenskaper för att forma sin egen identitet och personlighet. Det är en grundläggande del av lärande och social utveckling, som bidrar till både personlig och social identitet genom att man ställer sig i relation till andra
identifikation
för att skilja känslor och tankar från varandra. Isolering som försvarsmekanism innebär att man mentalt skiljer känslor från händelser eller tankar eller uttrycker känslor som hör ihop med obehagliga situationer. Ett exempel, någon som berättar om en traumatisk händelse som huset brann ner på ett sakligt och känslokallt sätt utan att visa sorg, rädsla eller ilska. En annan form är att distansera sig från andra människor.
isolering
En person tillskriver sina egna oönskade känslor, tankar eller egenskaper till andra människor eller sin omgivning för att undvika att konfrontera sig själv. Säger t.ex. att det är den andra som är arg fast man är arg själv.
projektion
Man ger rationella förklaringar till sina handlingar eller beteenden för att undvika ångest och skydda sin självkänsla. Exempel: skylla på orättvisa bedömningar istället för att erkänna att man skjutit upp en uppgift.
rationalisering
En omedveten försvarsmekanism där en person ersätter en oönskad eller ångestframkallande impuls, känsla eller önskan med dess diametralt motsatta beteende eller attityd. Är man rädd så skrattar man. Om man inte tycker om en kollega så blir man istället väldigt vänlig mot den som om man gillat den.
reaktionsbildning
ett psykologiskt försvar, där en person tillfälligt återgår till ett tidigare utvecklingsstadium när hen utsätts för stress, ångest eller konflikter.
Det innebär att man hanterar svårigheter på ett mer barnsligt eller primitivt sätt, eftersom det känns tryggare än att använda mer mogna strategier.
Ett barn som har slutat med napp börjar suga på tummen när det blir oroligt
Inom psykoanalytisk terapi: Regression kan uppstå i terapin, till exempel när patienten känner sig trygg med terapeuten.
Detta kan vara terapeutiskt värdefullt, eftersom det gör det möjligt att återuppleva och bearbeta olösta känslor från barndomen i en trygg miljö.
regression
En försvarsmekanism där oacceptabla drifter, impulser eller känslor överförs till socialt godtagbara och konstruktiva beteenden, såsom konst, vetenskap, sport eller hjälparbete. Exempel: Sport och träning. Aggressiva impulser kan kanaliseras till ansträngande fysisk aktivitet som träning eller sport.
sublimering