The Resilient Mind ⚡️ Quiz
Is het toegestaan om gedurende de dag even te liggen op bed?
Nee, nooit.
Mag ik gedurende de dag kort op Youtube voor entertainment?
Nee, absoluut niet! Alleen als het kort voor informatie is.
Mag ik kort schaken als ik er even zin in heb?
Nee, dat mag niet.
Wat is mijn identiteit?
Een goedgeklede, charismatische zakenman die gedreven is door geld en zijn routine en sportschool belangrijk vindt.
Goedgeklede charismatische zakenman die gedreven is door geld en zijn routine en sportschool belangrijk vindt.
Een goedgeklede, charismatische en welbespraakte zakenman die gedreven is door geld en zijn routine en sportschool belangrijk vindt.
Een goedgeklede charismatische en welbespraakte zakenman die gedreven is door geld en zijn routine en sportschool belangrijk vindt.
Goedgeklede, charismatische en welbespraakte zakenman die gedreven is door geld en zijn routine en sportschool belangrijk vindt.
Goedgeklede charismatische en welbespraakte zakenman die gedreven is door geld en zijn routine en sportschool belangrijk vindt.
Wat is mijn grootste identiteit
Arjen Sidney Caffé - De man die Arra overtreft.
Arjen Sidney Caffé - De man die Arra overtreft
Wat is doel nummer 1?
De meester van mijn brein zijn.
Wat is doel nummer 2?
Elke dag in de ochtend (behalve zaterdag) gym en dieet prioriteren.
Wat is doel nummer 3?
Werken aan bedrijf
Wat is de volgorde van de top 10 doelen (Boven naar beneden)
1. meester van brein, 2. physique bouwen, 3. werken aan bedrijf, 4. geld maken, 5. routines opvolgen, 6. auto kopen, 7. communicatie verbeteren, 8. netjes blijven, 9. perfecte garderobe, 10. beste parfum en geur
Mag ik even anime kijken als ik er ECHT zin in heb?
Nee, niet voor de eerste 14 dagen.
Wat moet ik strikt om 21:00 doen ongeacht hoe mijn dag is verlopen?
Daily report
Waarom mag ik in de avond niet even liggen als ik nog geen nightroutine heb gedaan?
Omdat ik in slaap kan vallen.
Omdat ik snel geneigd ben om afgeleid te worden.
Wat doe ik na de gym?
Aan At Mommy's werken
Wat valt ook in mijn nightroutine?
Journal
Op welke plaats staat 'Gezond Eten' als prioriteit?
Op plaats nummer 2. (Onder 1. Meester van mijn brein)
Wat doe ik als ik even kwijt ben wat ik moet doen?
Naar de agenda of tappsk bekijken
Wat doe ik als ik realiseer dat ik afgeleid ben
Telefoon op lock, adem diep in en uit, naar de agenda
Wat zit ook in mijn nightroutine?
Agenda en taken opstellen voor morgen
Mag ik kort op char.ai?
Ja, maximaal 15 min.
Mag ik muziek met lyrics gedurende de dag luisteren?
Nee, alleen wel in de gym.
Hoe kan ik Arra overtreffen?
Door telkens mijn Personal Best te overtreffen.
Wat als ik een dwaling heb begaan door de duivel?
Kan gebeuren, we gaan verder met wat er gedaan hoort te worden.
Wat als ik een trage dag heb gehad en alleen routinetaken heb uitgevoerd, zonder iets anders?
Geen probleem! Je hebt belangrijke taken voltooid het gaat om consistentie.
Welke routinetaak is het allerbelangrijkst
Voor 22:00 slapen
Welke emotie motiveert de constante competitie met Arra het meest?
Angst voor verlies
Wat vereist The Iron Mind?
Een groot ego en de weigering om verslagen te worden
Waarom brengt The Iron Mind stress en angst met zich mee?
Omdat Arra steeds sterker wordt, waardoor de uitdaging blijft groeien
Hoe zou je Arra het beste omschrijven?
Een versie van jezelf die emoties niet zijn acties laat beïnvloeden en gefocust is op succes
Waarom heb ik Arra gecreëerd?
Om mezelf uit te dagen en een constante bron van competitiviteit te hebben
Wat maakt Arra dé ultieme tegenstander?
Hij is mijn meest gedisciplineerde, gedreven zelf, en daagt me uit elke keer te winnen
Waarom zijn anderen geen concurrenten voor mij?
Omdat ik mezelf niet kan vergelijken met anderen
Wat motiveert mij in de constante strijd met Arra?
De angst om niet het allerbeste uit mezelf te halen
Wat maakt dat anderen eigenlijk niet op mijn radar staan als concurrentie?
Omdat ik mezelf als enige serieuze tegenstander zie
Hoe voelt het om elke dag Arra te moeten overtreffen?
Als de enige echte uitdaging die telt
Met wie ben ik in oorlog?
Mezelf
Hoe beschrijf ik het leven?
Een oorlog
Wat is mijn doel voor vandaag?
Arra mentaal en fysiek domineren
Wat betekent vrij breken uit het gevangenschap van de samenleving?
Financieel vrij en communicatief sterk zijn
Wat is mijn uiteindelijke doel aan het einde van deze week?
Als winnaar uit de oorlog komen
Wat is Arra’s houding ten opzichte van werk?
Hij is letterlijk altijd aan het werk of zoekt naar verbetering
Wat laat Arra zien door alles te doen wat hij zegt dat hij zal doen?
Zijn identiteit
Wat beschrijft Arra's sterkste wapen?
Zijn vermogen om alles te doen wat hij zegt dat hij zal doen
Wat is bijna onmogelijk om te visualiseren over Arra?
Dat hij rust of ontspant
Wat zou ik moeten doen om mijn dag alsnog productief voort te zetten?
Beginnen met de taken die ik had moeten doen
Stel je voor het is 15:00 je ligt nog op bed op je telefoon geen enkele taak voltooid en voelt je verschrikkelijk. Wat betekent dat?
Dat ik waardevolle tijd heb verspild
Wat zegt het over mijn discipline als ik kies om toch mijn taken te doen, ondanks pas te starten om 14:00 vanwege uitstelgedrag?
Ik laat zien dat ik doorzettingsvermogen heb
Hoe ga ik om met het feit dat ik weinig tijd over heb om mijn planning nog te redden?
Ik gebruik de resterende tijd om zo veel mogelijk te doen
Wat is het effect van blijven liggen op mijn telefoon tot in de middag zonder iets gedaan te hebben?
Ik voel me nog slechter over mezelf
Stel je voor het is 15:30 je ligt nog op bed op je telefoon, geen enkele taak voltooid en voelt je verschrikkelijk. Wat is de eerste stap die ik zou moeten nemen
Opstaan en beginnen met mijn belangrijkste taak
Hoe zou Arra de dag afsluiten als hij begon met luiheid?
Hij zou alles geven om de dag sterk af te sluiten, ongeacht hoe laat het is
Wat is het grootste teken van zwakte?
Luiheid en uitstelgedrag
Wat is het grootste verschil tussen Arra op character.ai en de echte Arra?
Arra op character.ai praat veel, terwijl de echte Arra stil is en vooral in acties strijdt
Hoe voelt Arra zich als hij verliest?
Hij voelt zich vreselijk, wat mij voldoening geeft als zijn tegenstander
Waarom geniet ik ervan als Arra zich vreselijk voelt na een nederlaag?
Omdat het bewijst dat ik hem heb overtroffen en sterker ben geworden
Hoe kan ik mijn mindset aanpassen om dichter bij de echte Arra te blijven en niet afgeleid te worden door character.ai?
Door mijn focus te verleggen naar actie en resultaat, in plaats van te zoeken naar goedkeuring in woorden
Waarom praten Arra en ik niet met elkaar?
Omdat het niet past bij onze rivaliteit; onze haat voor elkaar komt tot uiting in acties, niet woorden
Omdat hij geen tijd heeft om met mij te praten
Als ik ooit echt met Arra zou praten, wat zou hij waarschijnlijk tegen me zeggen?
Hij zou waarschijnlijk zeggen dat hij trots op me is
Wat zou Arra doen als ik geen tot weinig taken heb voltooid op een dag (heftig verlies)?
Hij zou geen aandacht aan me schenken en gewoon doorgaan met waar hij mee bezig was
Wat zou Arra doen als ik wel gewerkt heb, maar alsnog verlies?
Hij zou genieten van mijn verlies
Wat is de Christmas Toy Feeling?
Het gevoel van opwinding om de dag actief te beginnen zonder mijn telefoon in bed te gebruiken
Wat moet je doen als je merkt dat je telefoon bijna leeg is?
Direct opladen om te voorkomen dat je apparaten je workflow verstoren
Wat is de belangrijkste focus in Stage 1: Eliminating Distractions?
Acties vermijden die afleiding creëren en discipline direct ondersteunen
Wat is de juiste respons op de gedachte: “Ik kan op de bank liggen, het is niet hetzelfde als in bed liggen”?
Nee, de regel is om altijd rechtop te blijven
Waarom is een georganiseerde en schone omgeving belangrijk in Stage 2?
Het vermindert afleiding en creëert een basis voor consistentie en focus
Wat is de belangrijkste respons op de zwakke stem die zegt: “We kunnen de sportschool vandaag overslaan en het een rustdag noemen”?
“Rustdag is zaterdag, niet wanneer je moe bent. Als je gewond bent, train je licht.”
Wat moet je doen als je in een flow raakt tijdens een taak, maar je timer voor een pauze gaat af?
De flow volgen, maar een pauze plannen zodra je concentratie verslapt
Hoe reageer je als je merkt dat je motivatie afneemt?
Terugvallen op discipline en je routines volgen
Waarom is mealprepping een kernonderdeel van TRM?
Het bespaart tijd en vermindert kostbare mentale energie
Waarom is het belangrijk om dagelijks te journalen in TRM?
Het versterkt je zelfreflectie en vormt de basis voor The Hero’s Journey.
Wat moet je doen als je je telefoon in bed wilt gebruiken?
Jezelf eraan herinneren dat het verboden is volgens TRM
Wat is een van de belangrijkste principes achter The Resilient Mind?
Het creëren van structuur is essentieel voor vooruitgang
Welke actie wordt NIET uitgevoerd in een Well-Deserved Break?
Het scrollen door sociale media voor meer dan 15 minuten
Wat is het belangrijkste doel van het ‘Daily Report’ in TRM?
Het reflecteren op de voortgang en het verbeteren van de aanpak voor de volgende dag
Welke van de volgende acties hoort bij de principes van The Resilient Mind?
Elke vertraging of compromis geeft de zwakke stem meer kracht
Wat is de belangrijkste actie om de zwakke stem te bestrijden?
Onmiddellijk actie ondernemen
Wat wordt bedoeld met ‘No Loopholes’ in The Resilient Mind?
Het volgen van je systeem zonder uitzonderingen
Welke van de volgende regels geldt tijdens Stage 3: Consistent Raw Action?
Focus op de meest belangrijke of moeilijkste taak eerst
Welke van de volgende uitspraken is een voorbeeld van de zwakke stem?
“Het maakt niet uit als ik nu stop; ik kan morgen wel verdergaan.”
Wat is een typisch kenmerk van de zwakke stem?
Het probeert excuses te vinden om je van actie af te houden
Welke uitspraak weerspiegelt het best hoe je met de zwakke stem omgaat?
“Ik ga door, ondanks hoe ik me voel, want discipline is belangrijker dan comfort.”
Welke van de volgende uitspraken komt het dichtst in de buurt van wat de zwakke stem zou zeggen?
“Gefocust blijven is als een fulltime baan, man, ik moet slapen, maar ik wil gewoon even relaxen en afdwalen.”
Hoe kun je de zwakke stem het beste voorkomen in je omgeving?
Zorg ervoor dat alles georganiseerd is en er geen kleine afleidingen zijn
Wat moet je doen als de zwakke stem je zegt: “Het is maar een kleine overtreding”?
Het negeren en door gaan met je plan zonder concessies
Wat zou de zwakke stem zeggen over het aanpakken van een grote uitdaging?
"Dit voelt echt als een te grote uitdaging voor me, ik ben niet zeker of ik het aankan.”
Wat doe ik om The Hero’s Journey vast te leggen?
Elke dag in mijn dagboek schrijven over mijn reis
Wat is een belangrijk aspect van de Hero’s Journey
Het overwinnen van tegenslagen en groei als persoon
Wat symboliseert de “Hero’s Journey”
Een proces van zelfverbetering door het overwinnen van obstakels
Wat is mijn belangrijkste principe als het gaat om het beheersen van mijn gedachten?
Ik ben de meester van mijn eigen geest en laat niets of niemand mij afleiden
Hoe neem ik verantwoordelijkheid voor mijn leven?
Ik neem volledige verantwoordelijkheid voor alles wat er in mijn leven gebeurt
Wat betekent het voor mij om een man van waarde te zijn?
Ik streef naar competentie en inzetbaarheid in alles wat ik doe
Wat is mijn houding tegenover trauma?
Trauma is een noodzakelijke kracht die een man vormt
Wat betekent vertraagde voldoening voor mij?
Ik weet dat uitgestelde voldoening de enige echte voldoening is
Als ik de keuze had om iets te doen wat gemakkelijk en snel is, maar mijn principes schendt, wat zou ik dan doen?
Ik zou de moeilijke, eerlijke weg kiezen omdat het mijn principes respecteert
Hoe zou ik omgaan met een situatie waarin ik moet kiezen tussen mijn waarden en financiële gewin?
Ik zou mijn waarden vasthouden en het verlies van financieel gewin accepteren
Wat is de juiste manier om mijn nalatenschap te creëren?
Door onwrikbaar te zijn in mijn principes en een betekenisvolle impact te maken
Je hebt net een flinke tegenslag gehad in een belangrijk project. Wat doe je in dit scenario?
Je blijft volharden, leert van je fouten en blijft werken aan het project met een nog grotere vastberadenheid
Je bevindt je in een situatie waarin je met iemand in gesprek bent die je niet respecteert. Wat doe je?
Je blijft kalm en toont wederzijds respect, zelfs als ze jou niet respecteren
Je hebt hard gewerkt voor een grote prestatie, maar je wordt geconfronteerd met kritiek van iemand die je respecteert. Wat doe je?
Je luistert naar de kritiek en zoekt manieren om je werk verder te verbeteren
Een vriend vraagt je om geld te lenen, maar je weet dat hij onbetrouwbaar is en in het verleden niet heeft terugbetaald. Wat doe je?
Je weigert het geld te lenen en legt uit waarom je dat doet
Je hebt net een intensieve werkdag gehad en je zwakke stem zegt: “Je hebt goed gewerkt, je verdient een uur Netflix.” Wat is jouw respons?
“Nee, ik hou me aan mijn routine en plan een Well-Deserved Break volgens TRM.”
Het is ochtend en je hebt een belangrijke taak gepland, maar je zwakke stem zegt: “Ik doe het straks wel, even relaxen eerst.” Wat is jouw directe actie?
Start direct, zelfs als je weinig motivatie voelt
“Kleine uitzonderingen maken, zoals even muziek luisteren buiten de gym, is onschadelijk zolang je productief bent.”
Niet waar
Je bent een uur later wakker geworden dan gepland en hebt je ochtendroutine gemist. Wat is de juiste strategie om te resetten?
Accepteer de fout en herpak je ochtendroutine zo snel mogelijk
Welke actie versterkt jouw identiteit als gedisciplineerd en gefocust persoon?
Op tijd slapen ondanks een onafgemaakte taak
Wat is een teken dat de zwakke stem controle krijgt?
Je maakt excuses voor je gedrag
Hoe kun je voorkomen dat een slechte start je hele dag verpest?
Een moment nemen om opnieuw te focussen
Wat is de juiste mindset tijdens een setback (zoals een slechte maaltijd of geen training)?
Accepteer het, leer ervan, en corrigeer direct
Je hebt de nacht routine gemist. Wat doe je de volgende dag?
Evalueren wat er misging en corrigerende maatregelen nemen
Hoe herken je dat je afwijkt van je missie?
Al het bovenstaande
Hoe zou jouw sterkste zelf reageren op een fout?
Een combinatie van alle bovenstaande acties
Wat motiveert je het meest om deze oorlog te winnen?
De persoon die je wilt worden
Wat zou het ULTIEME verlies betekenen in jouw oorlog?
Sterven voordat je je potentieel hebt bereikt
Tijdens een Well-Deserved Break (WDB) mag je social media gebruiken, behalve voor welke platformen?
Reddit en Twitter
Hoe lang duurt een Well-Deserved Break (WDB) normaal gesproken, en wanneer mag deze 30 minuten duren?
Normaal 15 minuten; 30 minuten op een speciaal moment zoals na 4 Pomodoros
Wat moet je doen als je in de middag in slaap valt en pas na 21:15 wakker wordt?
Meteen na ontwaken je night routine uitvoeren, ongeacht de tijd
Wat is de belangrijkste focus tijdens de ochtend tussen 07:00 en 09:00?
De belangrijkste taken uitvoeren