Ovido
Sprache
  • Englisch
  • Spanisch
  • Französisch
  • Portugiesisch
  • Deutsch
  • Italienisch
  • Niederländisch
  • Schwedisch
Text
  • Großbuchstaben

Benutzer

  • Anmelden
  • Konto erstellen
  • Auf Premium upgraden
Ovido
  • Startseite
  • Einloggen
  • Konto erstellen

Hur påverkd kroppen av träning

Hur mycket ska man träna?

60 minuter varje dag för barn (6-17år)
Puls höjande aktivitet varje dag.

150 varje vecka för Vuxna (18-64år)

Vad händer i kroppen när man gör en uppvärming?

Bättre blodcirkulation, nervarna och musklarna kommunicerar bättre, och syre transport ökar.

Hur går en uppvärmining till?

Börja med en lugn tempo för att få igång blod cirkulation T:ex jogga eller cykla.

Se till att värma upp musklerna


se till att töja och göra rörelser med de leder du dka använda.


Minst uppvaä 8-15minuter men kan va längre beroende på aktiviteten

Positiva hälsoeffekter?

starkare hjärna

bättre minne


minskad risk för depression och stress


minskad risk för hjärt sjukdomar

När ska man inte träna?

när den kroop är skadad T:ex muskelbristning och stukning.

när du är sjut eller har feber

Saker man ska göra för att återhämta sig?

Vila/sömn Man behöver vila för att kroppen ska återhämta sig bättre

Kost Man måste få vätska och näring både före ock wfter din träning.

Quiz
tell me questions🚗
ord juridisk
llorona
avancerade termer och ord
Klassisk musik
poetry
E-12 Restoration/Enlightenment - copy
U8
Biologi dumbo
historia
Y6 - Endringer i samfunnet
NGWB Test
Movie vocab
새 단어 9과 3급
Localpräpositionen
engelska
Nutrition and the human digestive system🤹
1er set
terminologi
parassiti
RS Buddhism Beliefs & Teachings
Transport in humans and animals🧑‍⚕️
high frequency words
Schus
Tema 9: autores
Körtelsystem, tårkanal mm, FL 1
lesson 4 & hteti
bio 207 lec 10
salud 4 periodo
Historia del derecho
day two
Bautechnik SCHM
french orals
Propedeutica
akademizm i reakizm
funghi
noa
pilze und bakterien
Kemi prov
SOMMELIER
vene sonad
fede
ndls
E-12 Restoration/Enlightenment
1-1000
engelska
exam 2
La Génetique
spagnolo halabi 1
Sistema circulatorio