idrott livsstil
Redogör för hur vi kan bygga upp oss med hjälp av prestationstriangeln och riva ner oss med hälsonedbrytande medel.
Man bygger upp sig genom att äta, träna och sova (prestationstriangeln). Man river ner sig med doping, tobak, alkohol och narkotika (hälsonedbrytande).
Förklara vad dopning innebär.
Doping är ämnen som ökar prestationsförmågan på ett onaturligt sätt. Det är nedbrytande för kropp och själ, det är även olagligt. WADA (world anti-doping agency) arbetar mot doping.
Ge olika exempel på hur människan har använt sig av dopning ur ett historiskt perspektiv.
Antikens Grekland: plantor användes som doping.
Nordens vikingar använde röd flugsvamp för att bli modiga och starka.
1800-talet använde kokain och morfin. På andre världskriget använde soldater anabola steroider så de blev aggressiva och orädda.
Förklara hur dopning har blivit ett samhällsproblem.
Tävlingsidrottare använder doping för bättre prestation. Motionärer använder doping för utseende, man vill få större muskler och tar då en genväg. Våldsbrott är ett problem för samhället, man är påverkad av alkohol, narkotika och doping.
Ge exempel på olika stimulerande medel som används som dopning och vilka biverkningar de ger.
Amfetamin och adrenalin hjälper till att vidga luftrören och gör det lättare att andas. Efedrin ger en högre smärtgräns. Biverkningarna är skakningar, hjärtproblem, högt blodtryck, potensproblem, abstinensbesvär, ångest och dödsfall.
Beskriv hur bloddopning genomförs och varför det är farligt med bloddopning.
Man tömmer kroppen på blod och fryser ner det och injicerar det igen för att bilda mer blodkroppar. Om kroppen förlorar röda blodkroppar så bildar kroppen mer, då injicerar man det igen så man får extra mycket blodkroppar. Biverkningarna är högt blodtryck, njurpåverkan, trögflytande blod, proppbildning, hjärnblödning, hjärtstillestånd och dödsfall.
Förklara vad anabola steroider är.
Manliga könshormonet testosteron.
Ge flera olika exempel på psykiska och fysiska biverkningar av anabola steroider.
Hudproblem, akne, hjärt- och kärlsjukdomar, depressioner, personlighetsförändringar, okontrollerad aggressivitet förföljelsetankar, misshandel och dödsfall. Killar får prostataproblem, testikelkrympning, nedsatt spermieproduktion, sterilitet och kvinnobröst. Tjejer får maskulina drag, basröst, ökad kroppsbehåring, skäggväxt och mensstörningar.
Ange flera ämnen som finns i cigaretter och varför de är farliga.
Kolmonoxid: sämre kondition och lungkapacitet och det är skadligt för hjärtat. Nikotin: blodkärlen blir trängre, prestationsförmågan försämras kraftigt, beroendeframkallande. Tobakstjära: skadar flimmerhåren, tjärpartklar i lungorna och de är cancerframkallande.
Ge flera exempel på sjukdomar som rökning kan orsaka.
Att vara rökare innebär en kraftig förhöjd risk för sjukdomar, försämrad livskvalitet och tidigare död. All rökning är direkt kopplat till hälsorisker som kronisk luftrörskatarr, KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom), hjärtinfarkt, luft- och matstrupscancer, lungcancer.
Beskriv varför det är farligt med passiv rökning och varför det är farligt att röka under graviditeten.
Om man röker under graviditet tar fostret skada. Passiv rökning är när man står bredvid en rökare och andas in röken som kommer från cigaretten. Det är extra farligt om barn är i närheten eftersom de är extra känsliga, dem får sämre andningskapacitet.
Redogör för varför snus är hälsonedbrytande.
Blodådrornas dras samman, förhöjt blodtryck, hjärtinfarkt, sår och sprickningar i tandköttet, sämre nervfunktion, muskelstyrka, cancerframkallande.
Beskriv varför det är extra farligt att dricka alkohol i tonåren.
Det är ökad risk för beroende, stör personlighetsutvecklingen, svårare att bedöma konsekvenserna, alkoholförgiftning, tonåringar tål mindre alkohol, alkohol i tonåren kan vara första steget till tyngre droger, alkohol och rökning är extra farligt ihop.
Förklara varför kvinnor tål mindre alkohol än män.
Kvinnors kroppsvolym är mindre än mäns. Högkonsumtion för en kvinna är mer än 9 standradglas per vecka, för män är det 14. Intensivkonsumtion för en kvinna är 4 standradglas vid ett och samma tillfälle, för män är det 5.
Beskriv varför det är farligt att dricka alkohol under graviditeten.
All alkoholkonsumtion är en fara för fostret eftersom fostret får i sig allt som mamman får i sig, alkoholkonsumtionen försämrar även tillsynen och omvårdnaden av barn.
Ange psykiska och fysiska biverkningar av alkohol.
Alkohol har en påverkan på vävnader i kroppen och alkoholkonsumtion i höga halter är relaterat till ungefär 200 olika sjukdomar. Några vanliga sjukdomar och skador som kopplas till alkoholmissbruk är hjärt- och kärlsjukdomar, olika former av cancer och hjärnskador. Alkoholmissbruk kan även öka risken för depression och självmord.
Beskriv vad ordet toleranseffekt betyder i samband med narkotika.
Toleranseffekt innebär att man får behov av att öka dosen.
Redogör för vad det innebär att narkotika är fettlösligt.
Fettlösligt innebär att det är en lång nedbrytningstid.
Förklara varför narkotika är farligt att använda ur både individ- och samhällsperspektiv.
Biverkningarna för individen är hallucinationer, stora humörsvängningar, depressioner psykoser, lever- och njurskador, hjärnskador och hjärtinfarkt. Samhället påverkas eftersom narkotika är olagligt så brottsligheten ökar, det leder även till mer trafikolyckor och dödsfall.