kost
Vilken av följande måltider anses vara en av de tre viktigaste?
Frukost
Vilken risk medför bristande återhämtning för kroppen?
Överträningssyndrom
Vilken livsmedelsprodukt innehåller huvudsakligen mättat fett?
Mjölkprodukter och kött
Vilket näringsämne anses vara det viktigaste för kroppen?
Vätska
Vilken ingrediens ingår i det föreslagna receptet för sportdryck?
Druvsockerpulver
Vad kan vätskebrist leda till för konsekvenser?
Försämrad fysisk prestation
Vad är proteinets huvudfunktion i kroppen?
Kroppens byggnadsmaterial
Vilken är fettets primära roll i kroppen vid låg intensitet?
Ge mycket energi
Vad betonas som det centrala innehållet angående kosthållning?
Kostens betydelse för hälsa och prestation
Vilken av följande faktorer utgör en del av en god balans för hälsan?
Balans mellan vila, motion och kost
Vad händer med kroppens energiförråd under träning?
De töms delvis
Vilka kolhydrater rekommenderas direkt efter fysisk aktivitet för snabb återhämtning?
Snabba kolhydrater
Vilket är ett vanligt negativt symptom av för högt koffeinintag?
Sömnproblem och oro
Vilken typ av mat bör man undvika strax före fysisk aktivitet?
Väldigt fet mat eller fiberrik mat
När bör måltiderna planeras in, särskilt för idrottare?
Efter träningen
Vilken av dessa är inte en faktor som påverkar energibehovet?
Val av klädmärke
Vilken funktion har järn i kroppen?
Påverkar syretransporten i blodet
Vilket mineral är extra viktigt för idrottare enligt materialet?
Järn
Vilken av dessa räknas inte som ett huvudnäringsämne i kosten?
Smakförstärkare
Vilken funktion fyller vätska i kroppen?
Reglera kroppstemperaturen
Vad säger vikten på vågen om kroppssammansättningen?
Den säger ingenting specifikt
Vilken livsmedelstyp är en vegetabilisk proteinkälla?
Linser och bönor
Vilken är kolhydraternas huvudsakliga funktion i kroppen?
Ge bränsle/energi vid hög intensitet
Ungefär hur många kalorier förbränner löpning per timme?
Cirka 500 kcal
Vilken livsmedelsgrupp är ett exempel på långsamma kolhydrater?
Grovt bröd och pasta