Salutogenese
was ist die salutogenese?
Entstehung von Gesundheit
nenne 3 fakten zur Entstehung der Salutogenese
Urheber : Aaron Antonovsky / soziologe
war eine stressforschung: Befragung von Frauen die den Holocaust überlebt haben
Frage die man sich stellt: was erhält gesund?
Definition kohärenzgefühl
beschreibt ein tiefes Vertrauen dass das Leben verstehbar, handhabbar, bedeutungsvoll ist. Selbst bei Herausforderungen, was zu stressresidenz und wohlbefinden führt
nenne die drei Bausteine des kohärenzgefühls
1. Sinnhaftigkeit: verstehen das Aufgaben im leben sinn haben
2. Handhabbarkeit: Bewusstsein das Probleme lösbar sind
3. Verstehbarkeit: Ereignisse im Leben sind strukturiert
was ist der Kohärenzsinn
Ausmaß der Zuversicht eines Menschen indem ein starkes Gefühl bei Vertrauen in sich selbst, in die eigenen widerstandsressourcen und in die Fähigkeit zur stressbewältigung entsteht
was ist das Gesundheitlichs und Krankheitskontinuum
ist das Gesundheit und Krankheit keine festen Zustände sind sondern ein Kontinuum und dass jeder Mensch sich täglich je nach Belastungen und Ressourcen mehr in Richtung Gesundheit und Krankheit bewegt.
•stressoren können die bewegung in Richtung Krankheit verstärken
•widerstandsressourcen helfen sich wieder in Richtung Gesundheit zu bewegen
was ist der stressoren und spannungszustand
stressoren sind Situationen, Reize oder Zustände die das Gleichgewicht des Körpers stören und der spannungszustand ist eine Reaktion auf Frisuren und kann sich auf körperliche, mentale und emotionale Ebene zeigen
was sind generalisierte Widerstandsressourcen
individuelle, soziale, kulturelle Stärken und Fähigkeiten die helfen, stressoren zu bewältigen und gesund zu bleiben. Und sie sind die Voraussetzungen für erfolgreichen Umgang mit Belastungen
was bedeutet salutogen?
gesundheitsfördernd, gesundheitserhaltend
was heißt pathogen
Krankheiten verursachend
nenne die Fragen der salutogenese
wo ist mein Leben im Einklang?
welche Ziele formuliere ich um gesund zu bleiben?
welche Stärken habe ich?
welche Verbesserungen /Erfolge habe ich erzielt?
wie gelingt der entwicklungsprozess weiter?
welche Möglichkeiten lassen sich kombinieren?
nenne das Gegenteil von der Salutogenesen Frage: wo ist mein Leben in Einklang?
wo liegen die Probleme in meinem Leben?
nenne das Gegenteil von der Salutogenesen Frage: welche Ziele formuliere ich um gesund zu bleiben?
auf was sollte ich verzichten?
nenne das Gegenteil von der Salutogenesen Frage: welche Stärken habe ich?
welche Mängel habe ich?
nenne das Gegenteil von der Salutogenesen Frage: welche verbesserungen/erfolge habe ich erzielt?
wer ist besser oder schlechter als ich?
nenne das Gegenteil von der Salutogenesen Frage: wie gelingt der entwicklungsprozess weiter?
welchen Zustand habe ich?
nenne das Gegenteil von der Salutogenesen Frage: welche Möglichkeiten lassen sich kombinieren?
welche Ursache oder Möglichkeit kommt einzig in Frage?