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guidelines
diretrizes
send out news
enviar noticias
sit less
sentar menos
enought
suficiente
grow up healthy
crescer saudável
spend more then
gastar mais então
matter how positively
independente de quão positivamente
after layoff
depois da demissão
i would recommend not letting
eu recomendo não deixar de lado
discarding all of your feeling
descartar todos seus sentimentos
hide
esconder
Acknowledge
reconhecer