Kropp och hälsa
Vad är god hälsa och hur definieras det?
Fullt fysiskt, psykiskt, och socialt välmående
Matens väg genom kroppen?
1. Munnen, tugga och blanda med enzymer
2. Matstrupen, glatt muskulatur(automatisk)
3. Magsäcken, magsyra, enzymer(bryter ner)
4. Tolvfinger tarm, bryts ner, salla, bukspott, basiska
5. Tunntarm, blodkärl(kapillärer) tar upp näring
6. Tjocktarm, vätska tas upp
7. Ändtarm, avfallet åker ut
Villka delar som bryter ner vilka tar upp näringsämnen?
Mekaniskt: Mat tuggas i munnen
Kemiskt: Mat bryts ner av olika enzymer
Näringsämnen tar upp i tunntarm
Vad bidrara fetter till i kroppen?
Ger energi, lagrar energi, skyddar organ
Vad bidrar kolhydrater till i kroppen?
Det är kroppens viktigaste energikälla
Vad bidrar protein till i kroppen?
Det bygger upp, reparerar kroppens celler och muskler
Vad bidrar vitaminer och mineraler till i kroppen?
De funkar som byggstenar och ger oss energi
Vad bidrar vitaminer till i kroppen?
Hjälper med immunförsvar, syn och ämnesomsättning
Vad bidrar mineraler till i kroppen?
Behövs till ex skelett, muskler, blod och nerver
Vad är essensiella aminosyror och vad gör de?
Aminosyror kroppen inte kan tillverka själv och måste få i sig genom maten
Hur går lilla blodomloppet till?
Den högra sidan av hjärtat pumpar surefattigt blod till lungorna, där det syresätts och sedan pumpas tillbaka
Hur går stora blodomloppet till?
Vänstra sidan av hjärtat pumpar nu det syresatta blodet ut i organ och muskler
Hur fungerar kroppsomloppet?
Som det stora blodomloppet
Hur fungerar lungkretsloppet?
Syre in i lungor via luft man andas in, i lungan finns kapillärer- tar upp syret transporterar det till kroppen
Vad är anemi?
Blodbrist
Vad är puls?
Antal slag av hjärtat per minut
Vad ät blodtryck?
Tryck i blodkärlen när hjärtatjobbar
Vad är skillnaden mellan Systoliskt och Diastoliskt tryck?
Systoliskt: Hjärtat pumpat ut blod
Diastoliskt: Hjärtat vilar och fylls med blod
Vad är artärers(blodkärl) huvudsakliga funktion?
Leder syrerikt blod till kroppsdelar och organ
Vad är kapillärers(blodkärl) huvudsakliga uppgift?
Allt utbyte till celler sker här
Vad är veners(blodkärl) huvudsakliga funktion?
Leda syrefattigt blod till hjärtat
Njurarnas uppgift?
- Tar bort gifter i kroppen
- Reglerar vätske oxh saltbalansen
- Påverkar blodtryck
- Producerar hormoner
Njurarnas funktion?
-Renar blodet
- Ser till att blodet inte är för surt eller basiskt
- Balanserar salter
Positiva effekter av träning?
-Bättre kondition
- Mer energi
- Bättre sömn
- Minskad risk för sjukdomar
-Mindre stress
Problem kring sömn?
- Dåligt korttidsminne
- Sämre problemlösning
- Sämre koncentration
Vikten av god sömn?
- Kroppen får vila
- Hjärnan fungerar bättre
- Mår bättre
- Frisk
- Orkar mer
Hur får man bättre sömnvanor?
- Fysisk aktivitet
- Regelbunden mat och sömn tider
Hur definieras beroenden?
När kroppen blir van vid något man gör eller får i sig, kroppen vill ha mer
Vilka två typer av beroenden finns det?
Psykiska och fysiska
Olika typer av beroenden?
Alkohol
Mobil
Droger
Spel
Socker
Vad är abstinens?
Kroppens reaktion när man varit utan sitt beroende, skakningar, illamående, hjärtklappning
Vad innebär tolerans?
Kroppen och hjärnans receptorer vänjer sig och behöver få mer av substansen för att uppnå samma effekt
Hur kommunicerar nervcellerna i hjärnan?
Mef hjälp av en vit substans, all kommunication sker i synapsklyftan(ett gålrum i hjärnan)
Effekter av alkoholkunsumtion?
GABA receptorer påverkas, när man dricker alkohol ställs GABA ur spel- avslappnande, försämrad balans och kordination
Vad är GABAs funktion?
Dämpa aktiviteten hos nervcellerna i hjärnan
Vad är effekterna av alkoholberoende?
Högre tolerans
Påverkar områden som frisätter signalsubstanserna endorfin glutamat dopamin och serotonin
- Försämrad förmpga att lagra minnen, förändrat socialt beteende samt smärtlindring