Natur - kroppen
vad är kolhydrater?
kroppens viktigaste energikälla
vad är monosackarider?
enkla sockerarter till exempel glukos
vad är disackrider?
två sammanbundna sockerarter till exempel vanligt socker
vad är polysackrider?
långa kedjor av sockerarter till exempel stärkelse
vad är glukos?
druvsocker som används som snabb energi i kroppen
vad är glykogen?
kroppens lagrade form av kolhydrater som finns i lever och muskler
ge exempel på en polysackarid
stärkelse eller glykogen
vad är fetter?
är en energikälla som skyddar organ och hjälper kroppen ta upp vitaminer
vilka tre typer av fetter finns det?
mättande, omättade och trans
vad är mättande fetter?
fett som ofta är hårt vid rumstemperatur ex smör och grädde
vad är omättede fetter?
fett som ofta är flytande vid rumstemperatur ex olivolja och nötter
vad är transfetter?
onyttiga fetter som kan bildas industriellt och ökar risken för hjärtproblem
vilken typ av fett finns i olivolja?
omättat fett
vad är skillnaden mellan omättande fett och mättande fetter gällande smältpunkt?
mättande är oftast fasta vid rumstemperatur medan omättade fetter är flytande
vad är proteiner?
proteiner bygger upp och repererar kroppens celler och muskler
vad är protein uppbyggt av?
amoniosyror
varför måste vi äta protein?
proteiner bygger upp och repererar kroppens celler
vad innebär essentiella aminosyror?
aminosyror som kroppen inte kan tillverka själv utan måste få från maten
vad är en vitamin?
ämnen kroppen behöver i små mängder för att fungera normalt
vad händer vid D vitaminbrist?
man kan bli trött och få svagare skelett
vad är en mineral?
ett grundämne kroppen behöver för olika funktioner
ge exempel på en mineral och mat som innehåller den
järn finns i kött, spenat och baljväxter
vad är skelettmuskulatur?
muskler som sitter fast i skelettet och är viljestyrda
vad är hjärtmuskulatur?
muskelvävnad som bara finns i hjärtat och arbetar automatiskt
vad är glattmuskulatur?
muskelvävnad som bara finns i hjörtat och arbetar automatiskt
vilken muskeltyp används mest när man promenerar lugnt?
skelettmuskulatur
nämn ett organ som består av glatt muskulatur
tarmarna och muskelsäcken
vad är en muskelfiber?
en lång muskelcell som bygger upp musklerna
vad betyder antagonist?
den motsatta musklen som arbetar mot en annan muskel
vad händer när en muskel kontraheras?
muskeln dras ihop medan antagonisten slappnar av
vad händer med musklerna när man tränar, vilar och äter?
träning bryter ner musklerna, vila och mat bygger upp dem starkare
varför ahr vältränade personer lägre vilopuls?
hjärtat arbetar mer effektivt och pumpar mer blod per slag
hur hänger puls och kondition ihop?
bra kondition ger ofta lägre puls vid vila och arbete
vad händer när kroppens kolhydrater tar slut under löpning?
kroppen börjar använda fett som energi och man blir tröttare
var tillverkas röda blodkroppar?
i benmärgen
vad gör blodplättarna?
de hjälper blodet att levra sig vid skador
vad är brosk och ledvätska till för?
de minskar friktion och skyddar lederna
vad gör testiklarna?
producerar spermier och testosteron
vad är spermier?
manliga könsceller
vad är prostata?
en körtel som bildar vätska till sperman
vad gör svällkropparna?
de fylls med blod vid erektion
vad gör äggstockarna?
de producerar ägg och hormorner
vad är ägglossning?
när ett ägg lämnar äggstocken
vad är livmodern?
där fostret utvecklas under graviditeten
vad är klitoris?
ett känsligt organ som är viktigt för sexuell njutning
vad är menstruation?
när livmoderslemhinnan stöts ut som blödning om inget ägg blivit befruktat
vad är menstruationscykeln?
tiden från första dagen i en mens till nästa
när är chansen störst att bli grvaid?
runt ägglossningen
vilka faktorer kan påverka menstration?
stress, träning, sjukdom och kost
vad är befruktning?
när en spermie och ett ägg smälter samman
vad gör navelsträngen?
den transporterar syre och näring till fostret
vad är HCG?
ett hormon som bildas under graviditet
vad visar tallriksmodellen?
hur en balanserad måltid kan se ut
vad är BMI?
ett mått som jämför vikt och längd
vad är BMI för en person som väger 80 kg och är 170 m lång?
ca 26 VIKT/LÄNGD upphöjt t 2
hur räknar man energi i mat?
fetter ger 9 kcal/g, protein och kolhydrater ger 4 kcal/g
Hur mycket energi finns i 100 g av en vara med 13 g kolhydrater, 6g fett och 3g protein?
122 kcal
hur mycket energi finns i 250 g av samma vara? (100 g av en vara med 13 g kolhydrater, 6g fett och 3g protein)
305 kcal
vad är mekaniska preventinmedel?
preventinmedel som använder hormorner för att hindra graviditet
vad är hormonella preventinmedel?
preventinmedel som använder hormorner för att hindra graviditet
vad är gestagen?
ett hormorn som används i många preventinmedel
vad är sterilisering
ett permanent sätt att förhindra graviditet
vem bestämmer om abort i Sverige?
den grvaida personen bestämmer själv fram till vecka 18
vart kan man vända sig med frågor om abort?
ungdomsmottagning, vårdcentral eller sjukhus