Prov 13/1
Hur många ben består skelettet av?
206
Skelettets funktion?
Skyddar hjärta och inre organ, håller kroppen upprest, fungerar som hävstänger för musklerna
Vad består lederna av?
Ligament och ledvätska
Vad gör ligamenten?
Stabiliserar och förstärker lederna
Ledernas funktion?
Gör att hela kroppen kan röra på sig
Vad är glattmuskulatur?
Inre organ (automatiska rörelser)
Vad är hjärtmuskulatur?
Hjärtat (automatiska rörelser)
Vad är skelettmuskulatur?
Muskelvävnad, blodkärl, nerver (viljetsyrda rörelser)
Hur många skelettmuskler finns, och hur många provent av kroppsvikten utgör de?
600 st, ca 45%
Vad är skillnaden mellan typ 1 och typ 2 muskelfibertyper?
Typ 1 är långsammare och använder mycket syre. Typ 2 är snabbare och använder lite/ inget syre.
Vilken typ av idrottare har mest typ 1 musklefibrer?
Idrottare som använder sig av kondition och uthållighet. T.ex längskidåkare.
Vilken typ av idrottare har mest typ 2 muskelfibertyper?
Idrottare som använder sig av explosivitet, styrka och snabbhet. T.ex sprinters.
Vad är kontraktionsförmåga?
Hur snabbt muskelfibrerna dras samman vid maximal ansträngning.
Vad är ämnesomsättning?
Sättet muskelfibrerna omvandlar energi till muskelarbete.
Vad är koncentrisk kontraktion? Ge exempel
Förkortning av musklen. Vid dynamiska rörelser. T.ex styrkelyft.
Vad är excentrisk kontraktion? Ge exempel
Förlängning av musklen. Dynamiska rörelser. T.ex längskidor och simning.
Vad är isometrisk kontraktion? Ge exempel
Musklen behåller sin längd. Statiska rörelser när man håller emot yttre belastning. T.ex armbrytning och jägarvila.
Vad är synergister? Ge exempel
Muskler med samma funktion som hjälper varandra. T.ex Iliopsoas (höftböjarmusklen) och quadriceps
Vad är antagonister? Ge exempel
Muskler med motsatt funktion. T.ex biceps och triceps
Vad är det centrala nervsystemet?
Hjärnan och ryggmärgen
Vad är det perifera nervsystemet?
Nerver utanför hjärna och ryggmärg. Kontakt med kroppens olika delar. Består av nervfibrer.
Vad är Ischiasnerven?
Den tjockaste nerven i kroppen. Går från ryggslutet längs hela bakre låret.
Vad är det autonoma nervsystemet?
Hjärta och tarmar. Styrs inte av viljan
Vad är det somatiska nervsystemet?
Muskelrörelser. Viljestyrda. Kroppens "motoriska kontroll"
Vad är en cellkropp?
Det nervfibrerna utgörs av
Vad gör dendriter och axoner?
Leder nervsignaler till och från cellkroppen
Vad är en myelin?
Fetthaltig hinna som isolerar axonet. Ju tjockare myelin, desto bättre isolering och desto snabbare transporteras nervsignalerna.
Vad betyder: Intensitet?
Hur tung belastningen ska vara (andel % av maximal kraftansträngning)
Frekvens?
Hur ofta man ska träna (pass/vecka)
Repetitioner?
Hur man gånger man utför en vald rörelse
Belastning?
Motståndet man utsätter muskeln för i en rörelse
Set?
Hur många gånger man gör det valda antalet repetitioner
Raka set?
Ett antal reps, vila, samma antal reps igen. Fungerar som förberedelse för mer avacnerade pass
Superset?
Två olika övningar i följd utan vila. Stimulerar tillväxt, hårdare träning på kortare tid, förbättrar musklernas förmåga att arbeta hårdare utan vila.
Vad är RM?
RM = repetitionsmaximum - (Belastningen och intesiteten anpassas efter repetitionerna och upprättandet av ett RM. )Maximala vikt du kan lyfta för ett visst antal repetitioner.
Ju lägre RM desto större belastning
Ju högre RM desto lägre belastning
Vilka hälsoeffekter finns av styrketräning (fysiska)?
- Skelettet blir starkare, risken för skelettsjukdomar minskar
- Ligamenten blir starkare= rörligare leder
- Muskelvolymen ökar
- Musklerna blir starkare
- Musklerna tål mer belastning= risken för ledskador minskar
- Rörelserna blir automatiserade
- Myelinhinnorna blir tjockare, nervsignaler transporteras snabbare, rörelserna kan utföras säkrare och snabbare
Vilka hälsoeffekter finns för styrketräning (psykiska)?
- Planerings och inlärningsförmåga stärks= bättre koncentration och mindre trötthet
- Stressnivå sänks, muskelanspänningar lättar, negativa känslor som oro, nervositet och depression minskar
| Cuestionario |
|---|
| La empresa y el empresario. Formas jurídicas de organización de la empresa a) Lotema 3 |
| FUENTES DEL DERECHO MERCANTIL. EL DERECHO MERCANTIL NACIONAL Y EUROPEO.tema 2 |
| vocab |
| le libre arbitre |
| Konditionalis |
| Random regler |
| TEMA – 7: LA ECONOMÍA DESPUÉS DE LA II GUERRA MUNDIAL |
| TEMA – 6: LA ECONOMÍA INTERNACIONAL EN EL PERIODO DE ENTREGUERRAS |
| TEMA 5: LA ECONOMÍA ESPAÑOLA EN EL SIGLO XIX |
| TEMA – 4: ASPECTOS GENERALES DEL DESARROLLO DEL CAPITALISMO (1820- 1914) |
| TEMA – 3: LA INDUSTRIALIZACIÓN DEL SIGLO XIX: OTROS EJEMPLOS Y CARACTERÍSTICAS |
| TEMA – 2: CRISIS DEL ANTIGUO RÉGIMEN Y ORÍGENES DEL CAPITALISMO INDUSTRIAL |
| ESS Topic 1ess |
| worschatz |
| TEMA – 1: LAS ECONOMÍAS PREINDUSTRIALES |
| HSK 1 Characters & Pronunciations MULTIPLE CHOICE |
| HSK 1 Characters & Meanings MULTIPLE CHOICE |
| emajaj |
| useful words |
| аааовов |
| genetica |
| Ancient Greece |
| french places 2 |
| french school objects |
| french transportation |
| vocab banque |
| french objects |
| french clothes |
| french places |
| french sport |
| french subjects |
| french food |
| french countries |
| french infinitives |
| Examen inglés vocabulario |
| neuroanatomiatudo sobre o cerebro |
| ABPs |
| histoire et mémoire |
| DirittoDomande su: potere politico, Stato, cittadinanza, apparato statale |
| vocaboli di greco |
| GCSE Geography |
| espace productif |
| tesr |
| Frásaí |
| to be verbs |
| histoire republique et monarchie |
| Ekonomistyrning |
| bokstavering |
| deseandote |
| storia lingua italianahnh |
| la notion de personne |
| Spanish |
| italian pt 2 |
| de libre |
| M free Quiz |
| Droit des biens |
| SPIROMETRI 1 |
| ristorante |
| korean vocabs (verbs) |
| korean vocabs (nouns) |
| hotel |
| psicologia cognitiva capitolo 4 |
| nask hoofdstuk 3 paragraaf 1 |
| IrregularUnregelmässige Portug. Verben |
| Thermal |
| Tedesco ecimpara |
| maanden |
| la morale |
| bonheur |
| italian pt 1 |
| theme 7 |
| Droit constitutionnel |
| Filo |
| poetic techniques |
| describing words |
| animalsask definition in english and answer in french
eg: question ;dog?
answer; un chien |
| Français |
| Verbos irregulares Futur/Conditionnel |
| basics - copie |
| basicsde 20 basic zinnen |
| portugues |
| farmakologie |
| Shaka - copy |
| Verbos |
| Vocabulario |
| les accords le pluriel |
| Aardrijkskunde se3 |
| Tentafrågor |
| GCSE Biology Paper 1 Tribology, Infection and Response |
| Wortschatz Alles Gute zum Geburtstag |
| Histoire de l'art de l'antiquité gréco-romaine de 7000 ACN à 600 PCNOn parle du cadre général de la méditérannée un peu de contexte spacio-temporel dans le point 1.
Ensuite le néolitique avec la sédentarisation des société, le dévloppement économiques et technoques, ... |
| Histoire de l'art de l'antiquité gréco-romaine de 7000 ACN à 600 PCN |
| geschiedenis begrippen de Grieken |
| Homeostas |
| akhlak |
| megangroup dances |
| studystudy study study |
| compréhension orale |
| Cofactors and their uses |
| Arbeit und Büro |
| Das Haus |
| Supermarkt und Lebensmittel |
| Verkstadshandboken -C |
| socio |
| Verkstadshandboken -C |
| Verkstadshandboken - B |
| Business Chapter 1 |
| PY1501.8 ~ {Questionnaire design: Items and Scales} |
| Ana |
| socialogy |
| A level health and social care |
| Fission & Fusion |
| verandermanagementverandermanagement jaar 2 periode 6 |
| zweedse woordjes |
| VEd |
| HSK1 Combination Vocabulary & Their Meanings MULTIPLE CHOICE |
| historiagör quiz med olika nivå frågor som ger mig grundlig fördtåelse många frågor |
| oeil |
| scienze |
| Bosniska 1 |
| Importance of Manufacturing |
| lipid lowering |
| Enzyme |
| psicologia cognitiva capitolo 3 |
| Biochemistry testoxidation of fatty acids |
| Übung 36 |
| Metalltyper |
| VETENSKAPSTEORI |
| vetenskapsteori |
| faraid |
| ibadat |
| Verkstadshandboken- A |
| Computer Science1.1.3 |
| glosorkap 1 |
| Storia del pensiero psicologico |
| ChimicaRipasso Chimica |
| Ripasso Laboratiorio |
| itr |
| Japan paper 1 |
| english |
| Shakakiswahili |
| Les adjectifsListe d'adjectifs importants |
| snake |
| Preposizioni in italiano (usos) |
| Prendas de ropa en español |
| Prendas de ropa en Italiano |
| Verbos regulares e irregulares en italiano |
| postimpressionismoConoscere protagonisti postimpressionismo individuando i caratteri del superamento della matrice impressionista e differenze stilistiche degli autori. |
| Latinska ord |
| anatomia |
| italienska glosor |
| religon exam review |
| derecho mercantil: evolucion y conceptotema 1 derecho mercantil |
| frågeord |
| böj verbet haben i presens, preteritum och perfekt |
| Böj verbet sein i presens, preteritum och perfekt |
| Klassische Genetikg |
| La chimica dei viventi |
| personnalite |
| lexique (diversidad e inclusion) |
| ARTO INFERIORE articolazioni |
| tiempos verbales solo simples de indicativo |
| tiempos verbales ( solo indicativo)sirve pera estudiar lengua |
| Tema 50 Aspectos PreventivosTema 50 |
| neuro |
| FUNCIÓN PÚBLICA34 temas |
| 실습단어 |
| inför prov 2025 #1slay |
| psicologia generale capitolo 2 |
| PY2501.6 ~ {Assignment; Data Screening and normalisation} |
| PY2501.5 ~ {Multi-way ANOVA} |
| Glosor |
| könsorgan |
| njurar och urinväggar |
| matspjälkningasystemet |
| andningssystemtet |
| cirkulationssystemet |
| endokrina systemet |
| sinnena |
| nervsystemet |
| muskler |
| leder |
| skallen ben |
| skelett |
| Modes Antiques |
| Cell BiologyFlashcards. |
| anatomia 2 toesca |
| anatomia 2 |
| preguntas |
| esonero |
| Christian Practices |
| Modelos Atomicos |
| Wortschatzliste |
| Business questions i always forget |
| Linguistica |
| confidence sentences |
| Show me/Tell me |
| C3 Analyse chimique |
| C2 Analyse physique |
| C1 Acides Bases |
| Nervi Spinali |
| Tema 3 ME |
| Tema 2 ME |
| English lit |
| formulacion inorganicaformulacion de oxidos,hidruros,sales binarias y ternarias, peroxidos... |
| Lesson 19 red book |
| anatomia 1 |
| Lesson 19 green book |
| Diabete |
| Neuro |
| lesson 13 red book |
| PY1501.4 ~ {Methods in Cognition and Perception} |
| Te Reo |
| ca va? (kap1) |
| Tigrinja Månader |
| Русский словарь |
| psicologia generale |
| V 51Veckodagar |
| twijfel |
| ratios |
| Hormones |
| Just In Time (JIT) |
| Business |
| Inför anatomitenta nummer två. |
| HGGSP t5 |
| 9.-HISTORIA DEL PERÚ PT 2. |
| 9.- HISTORIA DEL PERÚ - copia |
| 9.- HISTORIA DEL PERÚ. |
| producenten |
| entity numbers |
| starka verb i presens |
| försvarsmekanismer |
| Homeostasie tissulaire |
| reinos en biologia |
| tussentijdse periode toets 1 |
| Glosor |
| vocabolary2 |
| minoici |
| NO kemiska bindningar |
| chiara |
| droit pénal européenpour mon examen |
| Makro Teil 1 |
| Lesson 18 green |
| histologia |
| Lesson 18 Red |
| samprov 20/12 (25/10)svensk demokrati |
| economia aziendale |
| Géo: Transition démographique |
| anatomia |
| ses |
| Johnny English - copy |
| Spettrofotometria di assorbimento atomico AAS |
| les animaux |
| Socio |
| HP4 Livre |
| liquido-vapore/distillazione |
| test lernen |
| mémoire |
| empresa |
| latino |
| Atombombe |
| Africa and South America |
| frans |
| PY1501.3 ~ Theory of Measurement & Experiment Design |
| verbos 5 |
| verbos 4 |
| organen |
| verbos 3 |
| Vocabeln LF3 Seite 72,73 |
| HR |
| Mapeh (PE) 2nd examStudy! |
| PSYC-2018 Final |
| grade 10 space/stars/spirals |
| grade 10 spectroscope, wavelength, types of waves, four main properties of stars |
| space 10 spectroscope, wavelength, types of waves, four main properties of starsspectroscope, wavelength, types of waves, four main properties of stars. |
| space gade 10 stars, distance in space, observaton technology |
| bioquimica |
| evolution |
| prefijos español |
| prefijos |
| BioBio |
| phrasal verbs |
| letra C |
| phrasal verbs |
| OVT |
| Cellules eucaryotes |
| Dec 2024 |
| fiches sml |
| redemittel 14 |
| vocaboli 14 |
| redemittel 13 |
| a christmas carolcharacters in a christmas carol |
| Révolution françaiseCourt questionnaire sur la date et la chronologie des événements de la révolution française |
| capitales |
| tedesco interrogazione |
| Étude examen session NoëlQuelques questions de dates sur la révolution américaine |
| akt 1 musikal repliker |
| re |
| wie kent lizzy het best |
| vocabulaire |
| text8 法语 |
| Groepsdynamica |
| Militaire afkortingen |
| verbos 2 |
| lidi |
| verbos 1 |
